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血糖 85岁的全国名中医林兰为我们带来了著名的“抗糖铁律”，既能控制好血糖减少并发症，又能保证血糖不会过低导致紧急事件。它究竟是什么呢？
85岁全国名中医林兰林老留给糖尿病患者的“作业”很有特点，和我们平时记录血糖不太一样，不是按照一日三餐的餐前、餐后、来测，是一周七天每天只测一次：周一早饭前测，周二早饭后测，周三午饭前测，周四午饭后测，周五晚饭前测，周六晚饭后测，周日睡前测。连续测4周。
如果同一时段4次血糖都高，说明降糖药量不够；同一时段4次血糖都低，说明降糖药过量；同一时段4次血糖有高有低，说明运动、饮食控制不好。 如何判断血糖的高低呢？林老表示糖尿病患者空腹血糖应控制在6~7mmol/L，餐后血糖建议控制在8~10mmol/L，睡前血糖建议控制在6~8mmol/L。
有一份“特殊”的血糖测量记录：林老在空腹血糖很高的数值边上，写了一个“减胰岛素量”！为什么血糖明明很高，却要减少药量呢？
原来这都是夜间低血糖“惹的祸”，很多糖尿病患者不重视晚餐餐后血糖，发现血糖一高，就增加晚上胰岛素的用量，结果夜间就出现了低血糖。此时人体有一个自救的过程，能分泌出升高血糖的激素，从而患者会发现自己早上的餐前血糖水平升高。
这种夜间血糖低，早上反射性的血糖升高的现象，叫苏木杰反应。如果患者未能及时发现苏木杰反应，就会因低血糖而加重病情，甚至危及生命。 那如何判断自己是不是低血糖后造成的假高血糖？主要有5个判断标准： ①血糖忽高忽低（可能是苏木杰反应）； ②24小时尿糖多，血糖低； ③用药增加而血糖得不到控制； ④经常发生低血糖现象； ⑤无症状低血糖，常见老年患者。 小提示：调整药量的话，一定要咨询医生。
林老的“抗糖铁律”在饮食方面上可以用四个字概括：定时定量。 为什么要强调按时定量吃饭？林老举例说，早上7点吃饭，那么10点左右餐后胰岛素分泌最高，如果每天吃饭的时间不一样，餐后胰岛素分泌的最高点的时间就不一样了，血糖容易高高低低。如果每天吃的主食量不固定，血糖也容易起伏。
林老坚持了多年的控糖餐 早餐：吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一两主食； 午餐：三两主食、一两蛋白质（肉鱼虾）、蔬菜不限量； 晚餐：三两主食、一两蛋白质、蔬菜不限量；
小提示：蛋白质不能完全代替主食，食用过量的蛋白质容易增加肾脏的负担。而且不建议今天多吃一口，明天少吃一口，定好了主食的量和时间，就不要随意更改了，日常可以用西红柿、黄瓜代替水果。 冬天适合热饮，专家还带来了降糖消脂的茶饮，在暖胃的同时，还能养生~ 降糖消脂茶 【组成】桑白皮12克、荷叶10克。 【用法】用开水冲好后，放温后饮用。 桑白皮降糖、利尿消肿，能减轻血管负担；荷叶降低血脂、清热。两者搭配代茶饮，尤其适合血脂偏高、血糖偏高的人。 【不适人群】经常肚子胀，大便稀的人群。
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来自： HAIP43 > 《303血压、血糖和甲状腺前列腺》
