记住这些不瘦都难 1、容易长胖的蔬菜 南瓜、山药、莲藕、豌豆、芋头、毛豆 2、容易长胖的水果 芒果、榴莲、哈密瓜、菠萝蜜、荔枝、葡萄 3、容易长胖的主食 米饭、面条、粥、包子、汉堡、热干面、凉水 4、容易瘦的蔬菜 生菜、菠菜、芦笋、西兰花、苦瓜、黄瓜、芹汁 5、容易瘦的水果 木瓜、樱桃、猕猴桃、柠檬、蓝莓、草莓、火龙果 6、容易瘦的主食 ... 玉米、糙米、士豆、南瓜、紫薯、藜麦、燕麦。 7、必须要吃的蛋白质 鸡、鸭、鱼、虾、蛋、奶、豆制品 |
|
来自: 新用户15472188 > 《文件夹1》