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转眼间2022走到了结尾，这一年除了核酸就是心酸，失去了时间，收获了疲惫。好在，这一切都要结束了。记得2019年疫情刚爆发的时候，全国各地封控，静默。热闹喧嚣的街道变得空无一人，那年冬天似乎格外的凄凉，寒冷。那时候，每天望着窗外，看着冷冷清清的街道，心里有种说不出的难受。直到后来的某一天偷偷在阳台吸烟，突然明白，原来人声鼎沸车水马龙，才是真正的岁月静好，真正的国泰民安。三年了，终于等到了春暖花开。希望历此坎坷之后，山河无恙，人间皆安……
生活总要回到正轨，不可能一直要静默，封控。过去的这三年，我们国家承担的太多了。每每看到国外的一团乱的疫情，我就为生长在这个伟大的国家而深深的感到自豪。时代的车轮需要滚滚向前。病毒固然很可怕，但我们的自由价更高。不管是去首都看万里长城，去四川看熊猫吃火锅，还是去香格里拉看云和海，我们都喜欢可以随时出发，想走就走，想停就停，也许这才是人们内心更向往的吧！三年，结束了。以前有咱们的国家兜底，现在我们要做自己的第一责任人。疫情放开后，除了常用药，还要记住“5多3少”，有备无患才安心……
“5多” 1：补充优质蛋白，生活中怎么能少了鸡蛋呢？作为我们身边最廉价的食物，在那个贫瘠的年代，鸡蛋可是用来补身子的。鸡蛋中蛋白质所含的氨基酸与人体需要的非常接近，而且更易于人体吸收。所以，大家最好保证每天吃一个鸡蛋，补充身体机能，增加抗体，减小被传染的几率。 2：牛奶，生活中不只是鸡蛋还有优质蛋白，牛奶也是人体优质蛋白的重要来源。牛奶的营养成分很全面，进入机体之后更容易被吸收。再加上牛奶中的维生素和钙物质，每天摄入一定量势必会增强身体的机能。所以这个关键时期，有事没事多喝点牛奶准没错。
3：鱼肉，鱼不仅滋味足，而且营养更丰富。尤其是体内的蛋白质，脂类，维生素和矿物质，再加上人体所需的氨基酸，不饱和脂肪酸，对身体更有利。尤其是孩子和一些上了年纪的人，经常吃点鱼对健康是极好的。 4：鸭肉，鸭肉营养价值非常丰富，其所含的蛋白质为16%，它还是B族维生素和维生素E比较多的肉类食物。鸭肉的做法最广泛，这个时候煲一碗鸭肉汤是再好不过的了。可以放点百合，枸杞，莲藕，或者莲子，都是非常有益身体健康的。
5：羊肉，羊肉所含的蛋白质非常高，通常在20%左右。除此之外，羊肉还含有丰富的铜，铁，锌，钙，磷等人体所需的多种微量元素。再加上正值寒冬，这时候吃点热乎乎的羊肉准没错。不过也不要吃太多，一周吃1-2次足以，最好是搭配萝卜，山药等食材一同煲煮，效果最佳。
“3少” 1：少聚集，非必要不聚集。虽然说现在放开了，管控没有那么严格了，核酸检测也不督促你天天做了。但我们也要为自己负责，该少聚还是少聚。 2：少囤菜，管控都放开了，囤那么多菜干嘛呢？现吃现买它不香吗？尤其是一些绿叶菜，零食，水果之类的，少囤一些。当然，像米面粮油，这些不容易坏掉的，该囤点还是要多少囤点。 3：戴口罩，勤洗手，勤消毒还是少不了的。现在管控不严格了，一些公共场所也不看健康码了。但我们自己还是要注意一下为好，最好是定时定期的做做核酸，再就是到公共场所之后，回家要记得洗手，消毒。能晚几天感染就晚几天吧。
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