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睡觉对于我们来说是件非常重要的事情，但是现代不少人的生活都是很没有规律的，晚上即使没什么事做，也不愿意早点睡觉，总是要熬到眼皮打架才肯放下手机去睡觉，第二天又因为工作或是学习等原因不得不早起，长期下来，就会处于一种缺觉的状态，这样对我们的身体是很不利的，而且会让你的身体变差，出现一些不好的变化，长期缺觉的人，身体会出现这3种不好的变化，喜欢熬夜的人快看看！ 1.老得快
无论你是男是女其实在潜意识里都是不想面对衰老的，尤其是一些对自己的“颜”比较看重的人，但是缺觉这件事是会加速衰老的，会让你老得很快，为什么这样说呢？因为人是需要休息的，那么身体内的器官自然也是如此，而23点到第二天凌晨3点是我们器官和细胞修复的最佳时期，若是你在这个时间段没有睡觉的话，对细胞的修复和再上都有有很大的影响，那么时间久了自然会影响到身体的各个部位，出现容易老的情况。 2.严重脱发 现代人对自己的头发还是很看重的，出现掉头发的情况总会想着好好护理，但是治标不治本，你严重脱发的原因，其实也和却缺觉有关，只有充分的睡眠才能促进人体的新陈代谢，相应的我们的毛发才会正常的生长，若是你在10点到2点的时候没有充足的睡眠的话，头发得不到正常的生长，时间久了自然会出现脱发的情况，若你一直熬夜的话，离“秃头”也不远了。 3.记忆力、智力下降 若是你长期处于一种缺觉的状态，你会发现自己慢慢的记不住东西，很多事情算算都觉得很费劲这是因为你的大脑没有得到充足的休息，这样会影响它的工作效率，自然会出现一些负面情况，反应迟钝，上一秒要说的东西下一秒就忘了是常事，这样是很影响你工作和学习的状态的。 为了自己的健康，喜欢熬夜的朋友还是控制住自己，少熬夜尽量戒掉这个坏习惯，早睡早起身体健康。   |
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