我阳了，说个重要的事！

各位学长的铁粉们，很不幸。

我也中招，阳了，身体还没完全恢复，所以今天就长话短说。

和大家分享一个我领悟到的重要心法吧。

01

我是上周阳的，现在已经没烧了。

所以能写点东西了。

在那之前，我打了三针疫苗，平时也很注意锻炼 防护。

意识到自己可能感染后，家里的药备得也很足，并严格按照网上的各种策略来应对。

但就是这样，也被折腾得极其痛苦。

对我而言，奥密克戎的威力绝对不是“大号感冒”那么简单。

中间有好几次，其实是有很多事情需要处理的。

还有一些文章是应该写的。

但无论我意志力再强，我发现，我是真的不可能从床上爬起来去工作的。

很多事情，也就只能拖一拖、延后了。

身体慢慢恢复后。

我一直在想这件事。

忽然就想到了一个困扰很多人的问题，也是过去一年很火的词，叫：

精神内耗。

02

那些所有困扰你的，焦虑、悲伤、恐慌、害怕，乃至拖延、emo，导致你无法行动的情绪。

都可以归类为精神内耗。

你一个人在那耗自己的能量，身体就像是被“夺舍”了一样，什么行动也没有采取，什么事儿也没有干。

然后时间就过去了，然后又因为什么都没干，更加地懊恼、焦虑，并在下一次面临同样选择或行动的时候，感到更加的害怕和恐慌。

但事实是。

现实本身就是那样，不喜不悲。

所有的这些情绪，让你长期无法行动的，本质是你对事情的看法、担忧。

也就是你的认知。

事情本身不会变，但如果你改变自己的认知，你对事情的看法也就会相应改变。

但问题在于，道理我都懂，改不了怎么办。

03

而这就是我最近融会贯通的一个重要心法。

物质决定意识。

人真正无法靠认知去改变的东西，只有一样，那就是身体。

就像是我在阳的前几天，尽管我也知道很多事情必须要处理，尽管大家也都知道，我长期习惯于“苦行僧式”的创业状态。

可以说，我完全能克服心里的所有懒惰、拖延。

但不好意思，你心里再怎么强，精神力再怎么厉害，你的身体告诉你：不行。

那就是真的不行。

不知道大家听说过跑马拉松“撞墙”没有，参加马拉松的选手们，往往会在三十公里左右，遇到一段路，怎么样也跑不起来，只能像散步一样慢慢往前挪动，被称为“撞墙”。

那些参加马拉松的选手们，平时也肯定经常训练，意志力也非常强，但当真正到了身体的极限时，你是绝对无可奈何的。

你不是运动员，永远不要想着去从身体里面挖极限。

更何况，那些专业运动员年轻时从身体里找极限，不断提升人类记录的同时，往往也会在后半生面临着伤病、痛苦，甚至是短寿。

身体很容易到极限，而且往上提升的每一步都很难。

但精神和心理不一样。

04

我之前看到过一个说法，特别醍醐灌顶。

说的也是精神内耗的事儿。

说的是怀孕的妈妈，无论是剖还是顺，当她躺在产床上的时候，肯定也是各种强烈的情绪纷至沓来。

恐惧、担心、焦虑、抑郁、抱怨……

请注意：如果我们在做事情前，产生如此多的负面情绪，而且完全清理不出去，我们的做法往往就是——那算了，先让情绪平复了再说。

也就是，我们很多时候，被精神内耗，消耗了实实在在外在的时间。

因为情绪不佳，因为想法太多，所以最后干脆啥也没做。

但孕妇是不可能的。

她们有再多的情绪，再多的担心害怕，再强烈的焦虑恐惧，都丝毫不会影响她们做一件事：

生孩子。

这当然说明了妈妈的伟大。

但同时也告诉我们，你的所有精神内耗，本质上，其实都不影响你去做任何事情。

想明白了，就一下子通透了。

05

不要和你的身体去较劲。

平时该锻炼锻炼，该休息休息，但不应该用消耗健康的方式去奋斗，去做事。

但也千万不要由着你的情绪来。

不要因为心里不想，不敢，不愿意，就认怂了，就真的啥也不干了。

只要不是因为身体不允许，不是因为健康会受影响，那有些时候，面对精神内耗的时候，就应该豁得出去。

克服精神内耗的最好方法，有两条。

其一，是对精神内耗说“去nm的”；其二，是想象一下自己要生孩子，然后“干他娘的”。

就像今天的我，其实还是很疲倦，还想躺着刷刷手机。

但我评估了身体状态后，确定这种“偷懒”更多是心理上，而不是身体实际需要上的。

于是果断爬起来，坐在电脑前，为大家写下了这篇文章。

心里感到十分满足。

最后。

前段时间，我写了下张兰和汪小菲。

正好最近另一个名人“向太”直播，忍不住说两句。

看到很多人评价向太直播，说是把自己看不上的东西卖给自己看不上的人。

总之，负面评价不少。

而相反的是，本来黑料也不少的张兰，这一年却居然越来越受到网友的认可。

归根到底，不就是因为她身上展现出的那种“不服就干”，永远努力奋斗的精神状态么？

60多岁的人了，顶着阳了的身体坚持直播。

她的精神力，是真的强。

仅凭这一点，她就超越我们太多人了。

——

对了，学长这段时间组织团队的人，一起做了一个读书会，叫“修远读书会”，取自“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

收费很便宜，年费仅19元，主要就是为了给大家搭建一个读书、学习和交流的平台。

所有的费用也都只将用于读书会运营本身。

（说实话，一共也就能收万把元的年费，还不够学长团队两个人的月工资）

读的书，也都是精挑细选的人文、哲学、成长类的，包括《重读马克思》《论持久战》《曾国藩人生修炼日课》等，另一些领读的书，会和大家一起在接下来慢慢挑。

领读人，包括我和团队内的很多老师，也还有外部的嘉宾和老师。

下周二将会直播开营。