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随着第一波感染冲击下，从被防疫转成个人防疫，身边不少朋友都成了“小阳人”，好多朋友说，生病了才意识到了“自身免疫力”的重要性，药物只能缓解症状，最终战胜病毒的还是自身的免疫力。如果确定“阳了”，我们能做的就是注意适当的忌口，不吃发物，多吃这2样，帮助提升自身的免疫力击退病毒。  导语：一旦阳了也别怕，记住不吃1物，多吃2样，补足营养，抗病毒，恢复超快！ 不吃1物---指发物 “发物”是中医的一个说法，指的是富含营养或刺激性的食物，尤其是容易诱发某些疾病，常见的发物尽量不吃，比如海鲜、蟹、鹅、鸡肉、菌类、椿芽、笋子、香菜、羊肉、韭菜等。这类食物就像中药里面的桂枝薄荷桑叶一样，是能发散的。  多吃2样 1、莲藕 推荐食谱---凉拌藕片 准备食材：鱼、蒜、葱、小米辣、白芝麻、辣椒粉、生抽、老抽、醋、蚝油、白糖、黑胡椒粉、香菜 做法： 第一步：莲藕洗净去皮切片，蒜切末，切葱花 第二步：上锅烧水，水开放入藕片，焯一下水，煮至断生捞出过凉水备用 第三步：准备一个碗调料汁，放入一勺蒜末，一勺葱花，一勺白芝麻，一勺辣椒粉，一勺小米辣；然后起锅放油，待油温6成热时关火，淋入碗中，接着再倒入适量生抽，醋，少许老抽，一勺蚝油，半勺白糖，少许黑胡椒粉搅拌均匀。 第四步：凉水捞出莲藕沥干水分，放入香菜，上方倒入调好的料汁，抓拌均匀，美味即成！  2、白萝卜 推荐食谱：萝卜炖排骨 准备食材：排骨、白萝卜、姜、大葱、白胡椒粉、盐 做法： 第一步：白萝卜洗净切块，大葱切段，生姜切片， 第二步：上锅加水，冷水放入排骨，放一勺料酒、水开煮出浮末后，排骨捞出热水冲洗干净备用 第三步：准备砂锅或者高压锅都可以，锅中放入排骨、萝卜、葱段姜片，然后倒入热水，盖上盖子大火炖煮一个小时。 第四步：1个小时后煮至排骨轻松脱骨，萝卜入口即化，关火，出锅前放入少许盐，白胡椒粉，撒点葱花即可盛出食用。  结语：以上就是今天为您带来的关于“1物，多吃2样”的具体分享，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！ |
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