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1⃣️莲藕四神饮  食材：莲藕、莲子、芡实、茯苓、淮山、红枣 做法：①煮水喝，食材清洗干净加水煮20~30分钟；②炖汤喝，排骨/瘦肉焯水，加入以上食材，煮1.5小时左右；③当然也可以用破壁机打成米糊吃。 2⃣️玉竹麦冬饮  食材：玉竹、麦冬、百合、莲子、红枣 做法：同1⃣️的做法①、② 3⃣️羊肚菌淮山饮  食材：羊肚菌、芡实、淮山、百合、红枣 做法：同1⃣️的做法①、② 4⃣️苹果山楂饮  食材：苹果、山楂、红枣 做法：食材处理干净，加水煮20~30分钟即可 5⃣️海底椰雪梨饮  食材：海底椰、无花果、蜜枣、雪梨（干的/新鲜的） 做法：同1⃣️的做法①、② 6⃣️霸王花杏仁饮  食材：霸王花、甜杏仁、无花果、百合、蜜枣 做法：同1⃣️的做法①、② ✅图片里食材的量可以加1.2L左右的水煮,食材都比较耐煮，喝完汤水可以加原来一半的水量再煮一次。这些汤水都是比较清润微甜的，不加糖也好喝，如果喜欢喝甜一点的朋友也可以适量加些冰糖。 这些茶汤，都是清清润润的，喝完身体超舒服，味道也都很好喝，快快也给家人们安排试试看吧~（注意：以上为日常养生汤水分享，不能代替药物治疗） |
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