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糖尿病是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血糖异常升高，临床上通常将1型糖尿病称之为“糖耐量异常”。2型糖尿病是以胰岛素分泌缺陷为特征的代谢紊乱性疾病，是由多种因素引起的血糖升高，临床上以高血糖为主要表现症状，血糖与体重呈负相关的关系。“2型糖尿病”还可以出现许多并发症和合并症如高血脂、高血压、高血糖病等病。糖尿病不是绝症，患者若积极配合治疗，糖尿病可以控制、延缓或逆转，并不影响生活质量。糖尿病患者一定要做好日常控制和管理工作。 如何正确预防？ 糖尿病是一种慢性疾病，不仅需要积极治疗，还需要长期健康管理和积极地生活方式干预。糖尿病在我国的发病率为3.6%左右，男性患病几率为50%左右，女性则为50%左右，也就是说，男性患病率为50%左右，女性为50%左右。在早期，糖尿病大多无症状，所以早期很难被发现，容易误诊或者漏诊。此外，糖尿病患者若不积极治疗，最终将会引起严重的并发症。所以想要预防糖尿病发生、发展和控制，我们要做到以下几点: 1.避免饮食过饱，坚持少食多餐，每天不超过5餐，每次不少于30分钟; 2.适当运动; 3.戒烟限酒，定期监测血糖; 4.定期体检，定期到医院就诊，及时更换药物并做到正确服药； 5.保持良好心态，确保心理健康; 6.发现糖尿病及其并发症时，应早发现、早治疗。 如何正确饮食？ 糖尿病患者饮食中应限制碳水化合物（含糖量）的摄入，多吃蔬菜水果，并限制高脂肪食物的摄入。主食方面多吃粗粮、杂粮，多吃薯类、杂豆类及水果。水果方面应该选择柚子、草莓、猕猴桃等中低度水果，蔬菜方面可以选择西兰花、菜花、生菜等中大型的蔬菜。每日热量为1800~2200 kcal/天。碳水化合物方面最好采用低糖饮食，可以选择谷类及其制品和全谷物食品代替精制碳水化合物和淀粉。如果患上了糖尿病并发症或者血糖控制不好时，就不要再继续吃主食了，可以适当减少米饭、馒头等精制碳水化合物的摄入，多吃一些粗粮和新鲜水果及蔬菜等低升糖指数类食物，从而减少食物的热量摄入，减轻身体对血糖刺激的反应。 |
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