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来自: 小松时尚秀吧 > 《待分类》
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睡前黄金4搓,每次30下,想睡不着都难!
睡前黄金4搓,每次30下,想睡不着都难!今天,我们跟着吴老师一起来练习黄金4搓,睡前再忙也要练一遍,简单4个动作,每次30下,坚持练习,让你想睡不着都难!
睡眠差的看进来,绝对的干货
二、躺下入睡很快,一觉睡到五点起床,中途不醒,不起夜。大家可以根据这四点,对照自己的睡眠,达到了吗?因为睡眠是一个系统工程,有...
《五秒内入眠法》实践成功的分享
《五秒内入眠法》实践成功的分享。话要从1991年说起,那时我因高考压力山大而被失眠困扰,一上床,久久不能入眠,脑海里翻江倒海似地想个不停,身子翻来覆去睡不着,就是睡着了,一晚上天南地北的梦,...
失眠用这个方法,完胜红酒、听书、数羊羊
失眠用这个方法,完胜红酒、听书、数羊羊。试过听书、数羊羊等方法,发现最好的方法就是听书入睡,听着听着就睡着了。高老师的呼吸课我...
原来睡觉还有这么多讲究
影响睡眠的因素:1睡眠方位。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬之季收敛潜藏而阴气盛,故春夏季头宜向东卧,秋冬之季头宜向西卧。中医认为北方...
入睡训练,睡前躺着做,做着做着就睡着了,第二天醒来精神特好
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健康养生睡眠顺口溜
健康养生睡眠顺口溜健康养生睡眠顺口溜。文章编辑:天桥神经内科_cj 点击量:377 更新时间:2008/11/25.良好睡眠很重要,如同饮食不可轻。睡眠文化源远长,古今都重此养生。睡前切忌再进食,胃不和则卧...
睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点
睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点睡前拍拍头,每天2分钟,提升睡眠质量,让你一觉睡到8点。
头上有个睡眠开关,睡前推30下,让你睡的沉睡的香,睡的不想起!
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