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姐妹们，都说老师爱生气，其实并不是老师爱生气，而是很容易被学生气到。 记得才当老师的时候教小学，学生不听话我会被气到吃不下饭，再严重一些甚至会被学生气得连觉都睡不好。 焦虑、失眠、气色差成为我的常态，二十几岁就开始脱发。
生气带来的后果远远不止这些，我今年2月份刚做了乳腺结节手术，那时候口罩事件还没有完全过去，因为体检的时候医生说形态不太好，吓得我赶紧排队做手术，在医院的时候，做乳腺结节手术的大多数都是老师，我的同事乳腺结节、甲状腺结节简直太多了。 斯宾诺莎说：“保持健康是做人的责任。” 我当了15年老师，教过学前班，教过小学，也教过初中，现在变成了老油条。上课有学生不听话，生气归生气，教育归教育，下课之后我就可以笑着走出教室。 但是看到很多年轻的老师，和我刚当老师的时候一样遇到过分调皮的学生，会气得连饭都吃不下。
长期下去，对健康非常不利，如何才能减少学生“不乖”带给自己的伤害呢？ 1、把工作和自己分开 被学生调皮惹到，就和学生慢慢沟通，实在沟通不了的，可以请家长协调一起沟通，督促学生成长，但是千万不要让学生的错，害自己一直生气。 学生调皮是常态，你永远不知道这些熊孩子下一步会做出一些什么事情，让他们乖乖坐在教室认真读书，是一件比登天还难的事情，一个班四十几个学生，可能一个不听话，出一点状况，就会让你一整天都精力憔悴。 那么多学生，今天这个不乖，明天那个不乖，真的气不过来，自己的身体最重要。 2、学会情绪的调节 情绪调节有两个原则： 一是所有的事情都是小事 二是别为芝麻小事费力气 学生再调皮，你也不是他的家长，学生的成长离不开家庭方面，老师尽力去做到自己的本分就好，那些实在教不好的学生，要邀请家长和自己同时管理。 我现在既不当班主任，也不教主科，只要把自己的课堂管理好就行，但是因为以前做班主任操碎的心，生过的气而积累下来的，比如乳腺结节或者是甲状腺结节的症状并没有因为我心态变好而消失，生气的后遗症是非常大的，一定要记得随时调节好自己的情绪。 3、多做运动 教师的职业决定了我们都是长期伏案工作者，我的颈椎已经生理曲度变直了，连腰椎也有问题。 长期这样下去，其他的问题会更多，所以在课间10分钟或者没有课的时候，不要忙着去改作业，让自己站起来伸个懒腰，做一些简单的拉伸运动，这几分钟的时间可不要小看，因为身体好了，我们才有更多的能量做接下来的事情。 而且研究证明运动会分泌大量的多巴胺和内啡肽，一个是让人感觉愉悦的激素一个抑痛和振奋精神的激素，两者齐上，所以才会有人在运动之后有愉悦放松的感觉。 4、学会享受自己的生活 教师，特别是做班主任的琐事很多，就连周末和休息的时间，即便不在学校也可能电话不断，学生的状况也可能出个不停。 假期中应该把时间还给家长，让家长自己对孩子严加管教。 我们要学会享受自己的时间，和朋友聚会，去看看电影，吃顿好吃的，甚至利用课余时间学一门自己喜欢的特长，都是对自己有益的事情。 教师职业要求我们要与时俱进，终身学习，利用好自己的业余时间，才有时间提升自己，精进技能。 5、三餐正常 以前做班主任因为中午要守餐，所以吃饭通常都很快，后来发现我的胃有问题，吃一点就想吐，生了宝宝之后，吃了很多的药来调理自己的胃，现在不做班主任了，吃饭也规律多了，感觉自己的胃才回到正常的状态。 教师通常都有很多琐碎的工作，再忙也要记得按时吃饭，大多数老师通常中午甚至下午都是在食堂解决的，食堂的饭菜肯定没有家里面的那么可口健康，所以我们在吃饭的时候，一定要记得营养均衡，如果不能做到营养均衡，可以适当地补充一些膳食纤维或者是其他的营养剂。 6、学会更加爱自己 王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。
做老师之前我基本上每天都画全妆，做老师之后没有这么多时间，有时候就打个底，画个眉毛就出门，后来当了班主任，我觉得事情太多太杂，擦个脸就出门。 做老师就像短视频拍的那样“做老师前VS做老师后”，真的是三年就能毁一个人。 曾经的青春靓丽都不在，镜子中的自己也越来越老气。 晚上在家好好护肤，如果值周住校记得带上面膜。 虽然老师这个职业对仪容仪表有要求，但是化个淡妆还是可以的，不仅可以从心里暗示自己，让自己的状态变得更好，学生看到你状态好，也能接收到一些正面的反馈。 姐妹们都知道经常生气，伤心伤肝伤肺，对自己的健康也不利。 一方面可以加强学生教育，减少他们犯错误的次数，另一方面也尽量在他们犯错误的时候，调节好自己的情绪。 不能为他们犯的错误买单，甚至气到吃不下饭，那就得不偿失了，教育归教育，但是要把学生的事情和我们自己分开来。
蒙田说：“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。” 身体是你自己的，你怎样对待自己的身体，你的身体才会怎样回报你。 |
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