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【缓解春季上火食疗妙招】初春换季期间，皮肤干、口渴、嘴唇干裂等接踵而至。中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体gān、dǎn、胃肠蓄积的内热所致。因此，春天特别容易患上风热感冒。今天，廖老师教你六招应对换季上火的六个食方，不妨收藏备用。 第一、口舌生疮：吃豆芽。春季干燥，营养失调易出现口疮。中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦，有利于肝气疏通、健脾和胃。现代医学认为，绿豆芽含核黄素，口腔溃疡的人很适合吃。 第二、皮肤发干：喝温水。春天内燥外热，皮肤易干涩长痘，建议每天饮水量要保持在1500毫升以上，喝水对日常调节非常重要；上火时可适当冲点柠檬蜂蜜水喝；倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。 第三、干咳无痰：暖中焦。干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥调理：①取黑芝麻50g，粳米 100g，生姜3大片，红糖适量；②黑芝麻炒熟，碾成细末；③锅内放入粳米、生姜熬煮，煮熟后，拌入黑芝麻、红糖即可。 第四、干咳有痰：散风热。若出现干咳、痰黏、咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。步骤：①取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖适量；②将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。 第五、头晕头胀：菊花茶。春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，这类人群适合喝菊花泡水，菊花能清除肝火。廖老师提醒：用菊花也要对症，例如体质寒凉的人就不宜喝过多菊花茶，喝多了反而拉肚子，会寒上加寒。 第六、口干口臭：拌莲藕。如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，可以翻炒。中医认为莲藕具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀的作用。但是忌莲藕与菊花同食，很可能会导致肠胃不适。 |
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