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我们练习瑜伽这么久，你是否了解你的身体？ 是否建立了身体意识呢？ 今天我们将讨论瑜伽练习中的身体部位。  我们练习瑜伽这么久，你是否了解你的身体？ 当你在课堂上，瑜伽老师会参考你身体的各个部位，帮助你找到这些部位的位置以及如何移动它们。 有时候这很简单，比如“手臂”和“腿”。 然而，其他时候，老师可能会使用你没有听到过的词汇，或者其他瑜伽教学中更独特的单词。 下面是一些瑜伽身体部位的快速指引，帮助你在课堂上能更加清晰感知！ 头顶这是我们练习瑜伽中非常用到的部位，它是基准、是引导我们调整自己、对齐自己的一个重要部位！  这是我们练习瑜伽中非常用到的部位
坐骨另一个常见的：坐骨。人体一对 分坐骨体和坐骨支两部分。骨质坚厚，构成髋骨后下部。
我们在练习瑜伽时，有很多的涉及坐骨部位的练习。  我们在练习瑜伽时，有很多的涉及坐骨部位的练习。 一般来说，当我们在瑜伽课上做坐姿时，我们会在坐骨上坐得很高，意思是保持背部下背部的挺直，坐姿不要塌陷，造成不良影响。（这样的坐姿还涉及我们核心的支撑） 胸骨胸骨是身体的正式名称。 在瑜伽中交替使用这个词和“心”这个词。
 例如，“将胸骨/心脏向前推。” 骶骨这是脊椎的最底部，最后五块脊椎形成了一块三角形的骨头。
 我们常常会听到这样的提示：“把瑜伽砖放在你的骶骨下面。” 髋关节屈肌这是一组弯曲臀部（抬起膝盖）的肌肉。久坐人群他们这个部位往往是软弱和短的人；
 当你做高弓箭步和低弓箭步这样的姿势时，你会感觉到它们在伸展 第三只眼这是指精微体中的第三眼脉轮。
 在你的身体上，这是眉毛之间的点（眉心） 心脏中心相当明显：心脏/胸骨前方的空间。
 你可能会听到老师让你双手合十在胸前。 内部/外部旋转好吧，这不是身体的一部分，但在瑜伽中很重要这是你身体练习时的一部分关键。 许多姿势特别需要腿部的外部或内部旋转。 例如，在《战士2》中，我们在外部旋转腿。  在《战士2》中，我们在外部旋转腿 如果你在战士2，右腿向前，右膝开始向左倾斜，你需要更多的外部旋转来让它再次对齐。如果你坐在地板上，让你的腿放松，使你的脚向两侧倾斜，这就是外部旋转。  在《战士1》中，如果你在内侧旋转后腿，你会发现保持臀部与垫子前部成直角更容易 在《战士1》中，如果你在内侧旋转后腿，你会发现保持臀部与垫子前部成直角更容易。
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