  按语： 每天一篇文章，考验的是一个人的一致性，您的关注也是我前进的动力。 人的一生都在向往远方，小编只想陪伴您去到比远方更远的地方。 大家好，我是东方说美食。  如果您喜欢喝汤吗?也许您会回答：“是” 研究人员发现，喝汤人的饮食质量得分高于不喝汤的人。 喝汤的人能够摄入了更多的纤维、维生素 A、镁、铁和钾。
当您在膳食菜单中加入“汤”时，您可能摄入更多卡路里含量较低的食物。午饭前喝汤的人大约等于800克的食物，大 820卡路里。而那些还没开始喝汤的人只吃了大约425克的食物。像意大利面之类的食物约含930卡路里。其他研究表明，富含热量较少的食物（如汤）的饮食与患2型糖尿病的风险较低有关。
众所周知，汤的钠含量很高。 研究表明，喝汤的人确实比不喝汤的人摄入更多的钠。 他们也可能摄取更多的钾，这对心脏健康很重要，因为钾会促进身体排出钠。因此，虽然过多的钠会升高血压，但钾可以帮助降低血压。
例如我们早餐会迟到的用火腿、奶酪、西红柿和全麦面包制作的自制三明治，其中含有超过800毫克的钠和仅320毫克的钾，但一份简单的蔬菜汤含有约640毫克的钠和71 毫克的钾，这是您当天推荐钾剂量的 20%！ 天冷了，今天您喝汤了么？
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