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瑜伽练习只有在一个好的状态中，才有好的动作，如果只是把体式的外形做出来，动作看着没有什么问题，但是是没有质感的，没有灵魂的，在练习体式的过程中，练习者要关注的不是动作的达成，而是自己的一举一动和当下的起心动念，有了好的举动和心念，体式自然就会有好的表现。带着尊重和全然的专注去练习每一个体式，慢慢的会感受到动作在回馈于你，也会给你带来人和动作融为一体，这样的练习结束，会焕然一新，通体轻盈，意气行都能被滋养到。 人生当中有很多事情，不是靠个人努力就能达成的，但是运动只要你一个人努力，就会出成果，它会给你一个立即反应，证明你的汗不会白流，力气不会白花。瑜伽除了外在获得，更多的是精神自由，练习时的舒适和稳定，给精神上带来的减负感，轻盈感，长久的练习可以让练习者情绪更稳定，先解放了身体，才能放空去建设自己的精神世界，身在垫上，心在云端，人生是自我的探索，瑜伽的练习也是每个人自己的修行，与他人无关，瑜伽助力练习者的归心之旅，每一次练习，心自有芳香。在长期的坚持瑜伽练习之中，会去体悟到呼吸以及冥想所带来的能量，所带来的精神自由。 当一个人享受精神自由，自然就瘦了，因为可以接受物质的最少需求，精神富足和自由，人的生理欲望就弱，不容易饿，吃饭就是为了续命，精神空虚的人生生理欲望强，容易饿更会馋。现在太多人的生活已经很好了，却还是很焦虑，就是物质生活上需要的太多，而精神世界很匮乏，就造就了累。 蔡志忠老师说他每天只吃一顿饭，一个馒头偶尔加一块豆腐乳，并不是说他自律，而是他的关注点不是瘦，不是保持身材，而是减少杂念和欲望。最高形态的自由是精神自由，是拥有不在乎的勇气和不怕失去的底气，不让任何人掌控自己的情绪，对方说什么都不会放在心上，对方做什么都不会影响自己要走的路，有自己的方向和准则，按照自己的节奏循序渐进的推进自己生命的乐章，一切都不会影响对自我的肯定，得之坦然失之淡然。 真正的精神自由者无论他做什么或者不做什么，无论结果如何，他总能找到自己内心的平静和安宁，每一个自由者都是一个精神的自洽者。人很渺小，但是在自己的世界里，每个人都是自己的主角，我们都不知道这会是怎样的一生，但却可以找到自己内心真正想要的并去追求它。 当人们纷纷追求“经济自由”和“言论自由”的今天，精神自由应当是最最不受限于外物的一中，却极其重要，精神自由就像是人的支柱，如果这根支柱还在，那么无论外界怎么打击，都会觉得这个人能够做到他想做到的一切，如果有一天支柱断了，那么这个人就会很容易被打倒，以前会觉得经济自由更重要，因为物质决定一切，后来发现精神自由的重要性，如果精神不自由，即使有再多钱，可能人也是非常脆弱和好欺骗的，物质的贫穷能摧毁一个人一生的尊严，但精神的贫穷能耗尽几世的轮回。 当一个人足够优秀，内心足够坚定，内核足够强大的时候，就会越活越清醒，越活越通透，精神上也会越来越自由。每个人的心中都有一座孤岛，一个精神世界越丰富的人，他的孤独，无助，虚无感就越少，能找到自己生命的节奏，能做到清醒自知，知道自己想要什么，能够勇敢选择，坦然担当，思想会变得有趣，举手投足间皆是朗月星河。其实，人活了这么多年，就是学怎么活的。 |
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