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说起痛经这件事， 相信很多女性朋友都深受其扰。 “战斗力”也直线下降。 轻则下腹酸胀，重则疼痛欲呕，甚至冒冷汗、面色苍白、几乎晕厥…… 那么，如何摆脱痛经的魔爪？ 这些中医妙招请收好！   痛经因何而起  痛经的病因可简单归纳为“虚”、“实”两个方面： 01.「实证」 患者平时情绪比较抑郁、容易生气、气滞血瘀造成的瘀血阻滞子宫，从而引起的疼痛； 或者经期前后、产后感受湿邪、过量摄入寒凉食物、经期前后冒雨涉水、游泳、久居湿地，引起的寒邪阻滞子宫，气血内阻引起的疼痛； 或者平时体质湿热，在经期前后或者是产时产后感受湿邪，从而引起湿热瘀阻胞宫，血液不通。 中医上认为“不通则痛”，这是实证的主要病机，也是引起痛经的主要原因。 因此，实证痛经的证型常概括为气滞血瘀证、寒凝血瘀证、湿热瘀阻证。 02.「虚证」 主要见于两个方面，即患者平时脾胃虚弱，饮食不注意，会引起气血相对不足，造成子宫气虚血虚引起的疼痛；患者先天禀赋不足，先天肾气不足或者是由于多次生产，损伤肾气引起的子宫冲任失于濡养而痛经。 这种类型的痛经是子宫的“不荣则痛”。  痛经类型的简单判断 了解完痛经证型的大致分类后，我们对照并简单判断一下自己痛经属于什么类型。 01 通常来说，痛经时小腹喜按、感受温暖后疼痛略有减轻，同时伴有或多或少下肢寒凉等症状，多半是属于寒症的痛经。 这种痛经通常是因为饮食贪凉、肾阳虚、受寒等原因造成的，可多食用一些温经散寒的食物，禁止食用寒凉食物。 02 若痛经常出现于经期后几天，存在月经量少、经血颜色淡的情况，多属于虚证痛经。 如果这类人群同时出现了泄泻或是大便不成形的症状，说明脾胃也存在一定程度的损伤，需要保养脾胃。 同时由于气血不足，还会出现乏力、倦怠等症状，需要及时补充气血营养，可多吃一些补血补气的食物。 03 如果经血中存在血块，月经前几天疼痛较为明显，同时有心情烦闷抑郁等症状，很可能是肝郁气滞造成了经血瘀滞，从而出现了痛经。 这类痛经则需要我们放松心情、缓解压力，及时调整生活状态。  除上述方法外，避免或缓解痛经的发生我们还可以从下面几个方面入手： 1、劳逸结合，生活规律，睡眠充足，经期尽量避免过度劳累及剧烈活动。 2、月经来时，少吃生冷瓜果，勿涉冷水，勿坐卧潮湿之地，同时要注意下腹部保暖，避免寒冷刺激。 3、加强体育锻炼，增强体质和抗病能力。 4、保持心情舒畅，善于控制自己的情绪，防止情绪不佳导致疾病。 5、家中可常备艾条，艾灸气海、关元、肾俞、命门、三阴交等保健要穴。 最后，如果痛经症状较为严重，疼痛难以忍受，不能一味靠止痛药“续命”！应尽快寻找靠谱中医辨证治疗，以免延误病情。 |
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