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这段时间以来，陆陆续续讲了一系列的月经调理的问题，今天就以“绝经后的保养法则”，来为这个系列暂时画上句号。 花有花开花谢，女性也有年轻和衰老，这是自然界万物的生长规律。绝经，就是女性从年轻到衰老的标志，也意味着更年期的到来。一般而言，女性在49岁前后就会出现绝经，有些人晚几年，有些人早几年，都是正常的。 下面，用这张图来帮助大家理解更年期的身体信号。
简单介绍一下，这张图结合五运六气，以“7岁”为度，描述了女性各个阶段的身体变化。 更年期，对应到左下角的“一气厥阴风木”阶段，相当于一年的春季，阳气生发。这也意味着，女性的第二春，从这里开始了。 女性在42岁完成人生的第一圈，此时阳气最弱，肾精耗了一半。在这之后，否极泰来，阳气从最低谷开始升发起来，就像春天一样，阳动冰消，身体的很多毛病会出现转机。 春天代表着新生和希望，所以这个阶段对于女性而言，代表着生命又充满着活力，压抑多年的情绪可以慢慢得到疏解释放了，气血流通也会加快，身体的能量重新开始流动起来了。 但是呢，由于阴阳转换，体内的阴阳不平衡，也会出现很多所谓的更年期症状，我们来详细解读一下： 一、更年期会停经。 这是因为肾中能量开始往上走，肾中能量亏虚，不能再产生经血。 二、更年期容易潮热盗汗。 这是因为阴液亏虚，阳气升发，身体的阳浮于上，身体的热势加重，逼迫汗液外出，容易潮热和盗汗。 三、更年期会性格暴躁，容易发怒 这是因为阳气升发，能量往上走，要找个出口把能量排出来，所以通过发脾气的方式把能量发泄出来。 四、更年期容易失眠 这是因为阳气升发，阴液不足，阳难入阴，所以会失眠。 总而言之，更年期的种种表现，可以用8个字来总结：阴亏于下，阳浮于上。 那如何去调整呢？不用盯着症状去治，只需要去调整体内的阴阳状态就可以了。在更年期这个阶段，最重要的事情有2点，一是滋阴，二是调节情绪。 来说滋阴。这是一个十寒九湿的时代，大多数人都需要扶阳，唯独更年期的人要慎重扶阳。女性在更年期，是“由阴转阳”的一个过渡期，往往不缺阳，而是阴亏。重要的事情要说3遍，更年期女性要注重滋阴，切记。 滋阴有哪些方法呢？ 方法1，最适合更年期的妙方《一贯煎》：北沙参10g，麦冬10g，当归10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。 可以说，一贯煎是最适合调理更年期综合征的方子，很多更年期朋友吃这个方子，几副药下去，症状就改善了。 简单解读一下方子。第一梯队，用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴；第二梯队，用当归+枸杞补肝血，给肝肾增加营养；最后用川楝子来疏肝理气。 这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。还有一些常用的加减供参考： 1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g。 2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g，生石膏30g。 3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g。 4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g。 5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g。 6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g。 方法2. 食疗方，更年期女性，可以在饮食上多服用一些汤汤水水的滋阴之品，主要推荐以下3道： 蜂蜜银耳蒸百合：百合120克，蜂蜜30克，银耳30克 莲子百合煲瘦肉：莲子30克，百合50克，瘦猪肉100克 银耳百合莲子羹：莲子20克，银耳10克，百合30克，冰糖适量。 第二点就是调节情绪。 调节情绪的钥匙全在个人手里，这里没什么推荐的药方了。 孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。既然看明白了人生，那么这个阶段正是要享受生活的阶段。以前想不开的，看不开的，现在都已经想明白了，要学会放下了，不再较真了，不跟别人计较，也不跟自己计较。 如果你真的放下了，你会发现：这个世界除了你自己，外面没有别人。 天大地大，开心最大。 放下攀比，放下焦虑，放下虚荣，放下执念，放下柴米油盐，放下这些，还有什么？只剩下你自己了，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好吧。。。 愿天下女性都能好好爱自己，都能活出自己最美丽的状态。 |
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