 你是否曾经也是如此： 看到好的文章，花了大量时间整理收藏，但至今也没有点开过； 买了好多课程、抱回很多本书却始终没有开始听课或者阅读过； 想学习写作，但是每次坐到电脑前不知道如何开始就又放弃； 年初志向远大只想着把目标都一一完成，到年底却发现目标就是家里墙壁上多贴上了一张纸而已。 我们总是看着优秀的人变得越来越优秀，看着我们原本列出的计划曾经是那么让我们热血沸腾。 我们总想减肥能看到即时效果，少吃几口就能变瘦，本以为能让我们收获成长的喜悦，到头来未完成，却平添了我们的焦虑情绪。 我们开始怀疑和抱怨自己：没有耐心，没有毅力。 而对于耐心这个词百度的解释是：指不急躁、不厌烦的性格。 我们一次次被教导：要保持耐心，不要猴急，不要三心二意。 人们普遍认为耐心就是要忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、死扛到底，总之是意志力的对抗。 而作者周岭在《认知觉醒》这本书讲到，这样的认知是肤浅的。 社会中的精英之所以成功，通常是那些更好的克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。  缺乏耐心是天性 缺乏耐心是人的天性，人类天性就是在欲望是上急于求成，总是想一口气吃成个胖子，在行动上趋难避易，总是在舒适区止步不前。 每个人都有“三重大脑”，年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑、非常年轻的理智脑构成。 理智脑虽然高级，但是比起本能脑和情绪脑，它太弱小了，我们在生活中所做的大部分决策往往源于本能和情绪，并非理智。 本能脑、情绪脑：原始、掌控力强、欲望、感性、目光短浅、即时满足、天性。 理智脑：现代、掌控力弱、理智、理性、考虑长远、延迟满足、反天性。 我们做事情很多时候是受到本能脑、情绪脑的驱使，想到的东西总是想立刻得到，但是理性告诉我们这个不现实，必须拿出耐心，让低层欲望延迟满足，高层次的追求必须经历奋斗。 因此耐心这个东西，我们天生就是缺乏的，不要因为缺乏耐心而焦虑。 首先，面对天性放下包袱坦然接受自己。 在做一件事表现出急躁、愤怒的时候，自己首先能看到这个情绪的产生，并接受自己没有耐心的事实。 试着和自己做个对话：你看，身体里的原始人又出现了，让他从森林来到城市适应可真是不容易呢，要理解他。 这时候是你的情绪脑和本能脑在保护你呢，不想让"困难"的事情伤害到我们，就像家长保护孩子一样，他们年纪大了，接受新事物比较慢，多多理解就好。 其次，延迟满足。 很多人在起床后的第一件事就是拿出手机，看看手机里有没有新的信息出现，这时候可以让自己停顿几秒钟，并告诉自己：消息已经在手机里躺了 一夜了，也不差这一会，躺在哪里的信息也不会跑掉。 这样起床就可以优先安排洗漱或者阅读、写作等方面硬本领的习练。 通过和本能脑、情绪脑的沟通，让它们产生了安全感，就很容易让理智脑插个队。 在青创“早起营”18个周期礼物法就是延迟满足的具体应用，想要培养自己的早起硬本领，优先给自己设定一个心仪的礼物，当自己完成21天打卡以后，就将这个礼物送给自己。 延迟满足，就是将获得的快感建立在完成一项重要任务后的成就感之上，那种获得、满足就是一种奖励。 最后换一个视角观察，赋予行动的意义。 在面对困难事情的时候，总会有人容易放弃，有人持之以恒，不同在于他们能够跳出视角看待问题。 比如想写作，但是坐到电脑旁却是大脑一片空白，那么就可以思考，所有你认为的写作高手，他们曾经也和你一样的小白起步。 不能写作输出是因为你的输入体系没有建立，而如果写作对于你来讲是一件困难的事情，那么就可以邀请情绪脑和本能脑来帮你解决问题。 对于情绪脑和本能脑，他们不在乎你遇到的是什么困难，它们只在乎是否舒适，有些人下了班能进行学习，有些人风雨不误的去跑步，你认为的困难，当事人在舒服的享受呢。 可以去阅读，从自己喜欢的书入手，可以参加写作营，从写作伙伴的文章中找灵感，想办法调动情绪脑和本能脑对当前的事情感兴趣并上瘾才是理智脑的最高策略。 耐心就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变，甚至是失败，无论结果如何都会对自己产生效果。 董宇辉说："你不笨，你只是需要时间，耐心就是智慧，不见得快就是好，如果方向不对、心术不正、德不配位就是对自己天分的 一种浪费。" |
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