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瑜伽练习是探索身心的局限，而不是超越极限，瑜伽练习是不断帮助练习者扩大身心的舒适区，而不是一味的执着于体式，一味的去为难自己，对自己的身体和心灵保持慈悲之心，在当下找寻简单和深刻的身心体验。用瑜伽的练习解决身体、生理、精神、生活的问题，也正契合了现代人对内心需求的归纳表达，给人回归内心的方式，实现身心平衡，让体式成为工具，真正服务于自己和他人。瑜伽是可以作为一种医疗辅助工具来疗愈自身的，因为瑜伽的本质是身心合一的运动，日常生活里很多人有太多不良习惯、各类负面情绪，产生了大量的能量内耗，能量降低了，免疫系统也就下降了，身体健康就亮起了红灯，只有当人身心一体，心性平和时，内心才有力量，而内心力量可以补给身体的修复系统和免疫力系统，也让人有心力面对生活里的各种琐碎。瑜伽是一场不断的自我修复之旅，是长期坚持的结果，在这趟旅途中，也会惊喜的收获良好匀称的体态、健康的身体、精致的皮肤、年轻态的容颜......正确有效的运动会给人带来身心的健康和愉悦的感受，不限于瑜伽。前段时间有个朋友做了个子宫息肉的小手术，又受罪又花钱，女性很多疾病都是因为久坐不运动、不喝水、生气。运动，什么时候都不要忽视，做家务是做家务，买菜是买菜，还得有一项纯纯的锻炼，运动是最强的省钱方式，就像线下一个学员说她自己练瑜伽，和她的老公都是跑步爱好者，自从喜欢上跑步和瑜伽之后慢慢变得低物欲，吃的方面会尽量清淡、简单，穿衣服舒适为主，不会赶潮流买很多，同时自律的生活给孩子们也有了榜样。还有一个朋友妇科病老是反反复复，每年都要去医院几次，陆陆续续一年到头很少断药，有一次就和她说：你还这么年轻，不能一直依赖药物吧？是药三分毒，受罪又花钱，还是想办法从自身找原因解决，选择一项运动长期坚持下去，去提升自己内在的免疫系统，减少疾病的发生，其实这个朋友并不爱好运动，只是被疾病折磨怕了，也想远离疾病，提升自己的生活质量，就这样她不间断的练习瑜伽已经第六个年头了，练过瑜伽的都知道瑜伽每一个体式只要练习的是正确的，就会对身体产生理疗效果，就像这位朋友说的，她练到第三年的时候很少往医院去了。运动是最公平的事情，你努力了就一定会看到自己的努力成果，长期运动整个身心都会进入积极正面的循环，因为肉眼可见的效果，让我们的大脑发现，原来改变并不难，原来我们可以掌控自己的身体，也许我门还能掌控自己的人生，自己的自信心、意志力和认知都会得到提升，运动也是低成本的解压方式。运动是最强的省钱方式，帮你省的第一个钱是护肤品的钱，运动出汗可以让你的皮肤变得又好又细腻，什么法令纹啊，松松垮垮的肥肉啊，是不存在的。帮你省的第二个钱搞头发的钱，发质不好发量少是很多人的痛，而运动可以让头发有光泽，因为运动可以让身体血液流动更顺畅，这样头皮的血液供应也更好，头发也可以从血液中获得更多营养，从而更好的预防脱发。运动帮你省的第三个钱，是整容的钱，运动是最好的整容，当你瘦下去了，脸就小了，360度无死角了，脸部轮廓更明显，鼻子更挺了，鼻翼会缩小，双眼皮大的更明显了。运动帮你省的第四个钱健康养生的钱，比如有多少因为胖带来了毛病，这些钱是你花了多少钱买垃圾食品才换来的，不仅把人吃胖了，也把健康吃没了。运动帮你省的第五个钱是看到一些身材特别好的人，他们披块抹布都好看，任何衣服穿在他们身上，没人关注他们的衣服多少钱，但是没有一个好的身材，你很多衣服都穿不出来，所以很多人选择大牌来遮挡身材。运动帮你省的第六个钱是省了找心理医生的钱，运动会带给人乐观积极向上的正能量。北大五寺体育场外墙有蔡文培先生留下的一句名言，这句话说的是健康人格守在体育，你要培养自己阳光健康的人格，在青春年少的时候应该有个体育爱好，运动会给你身体健康的一个底子，另外一方面呢会给你乐观阳光的性格，当你有一点运动爱好的时候，你心里自然就会变得乐观阳光，如果说你没有运动爱好，建议你就结交一个热爱运动的朋友，经常跟他跑一跑，跳一跳，当你有这种蹦蹦跳跳的行为，你就会有蹦蹦跳跳的心思。
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