夏为“火”，应于心。夏“火”是全年长养的关键力量来源。如果天一热，你就脾虚没胃口、肾虚精力差、心气虚神不守舍，那就要在这初夏给自己调整一下状态了。
《本草再新》曾经记载艾草'入心、肾二经。'它味道甘中带涩，作用平和，入脾肾心经。具有补脾、益肾、养心安神的作用。伴随着农历五月最好的阳光，秉最盛阳气而长的艾草也到了阳性最强的时候。艾草是伴随夏天的阳气生长的叶子，而心主夏。
夏日常见的疲惫乏力、心气不足，都能用艾灸补益心神。 - 经常熬夜、压力大的心气亏虚，用艾灸养心安神，补中益气。
夏天连绵不断的暑+湿，不但会困脾，还会困住人的元气。心主夏，脾主长夏。整个夏天气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心气、心阳也相对消耗较多。此外，由于人体汗孔开泄，若不及时养护，易伤气阴；且暑多夹湿，湿热为患居多。夏季养生以养心阳为主，还要注意心与小肠，脾与胃的调理关系。日常可多使用益气化湿之品—艾灸，宜清心泻火、清利湿热、宁心安神、生津止渴。
夏天要尽可能让自己心中无存郁怒，和颜悦色，心平气和。怒伤肝……喜伤心……忧伤肺……恐伤肾，在强烈的情绪波动下，必会影响五脏六腑的阴阳气血平衡，“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”俗话说“心静自然凉”，动可生阳，静可生阴，静则神安，静才能养心。大家都知道“春困秋乏夏打盹”这句俗语吧，是先祖实践经验的总结，是针对季节天气变化规律提炼出的人的生理反应，所以建议大家夏天中午可以午睡一会。夏天我们应该尽可能让自己体内的气机能够向外宣发，该出的汗就要出，汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。艾灸出汗对现代人是再好不过的养生方法了，艾灸有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人则是艾灸的部位容易出汗。而阳虚比较严重的人，施灸的前几天很少出汗，正气足了，排汗功能恢复正常，外邪才慢慢通过汗液排出，这就是阳气不断提升的表现。艾灸出汗排出关闭于体内的湿邪同时为身体补足阳气一举两得。但也不可过度排汗——大汗淋漓，中医讲“汗为心之液，汗血同源”，适量出汗有利于气血运行，但大量出汗会流失阴液，也会使阳气随着汗液而耗伤过多，出现“气随津泄”的表现。
身体有几个容易“受伤”的部位，天气再热这几个地方也不要随便露，尤其是在空调房里。为了健康，天气再热也要注意保护它们哦！
肚脐又称神阙穴，是人体的先天与后天互通的部位，为五脏六腑之本，所以历来被作为养生的要穴。肚脐受凉，冷热交替刺激容易引起胃肠功能的紊乱，引发腹痛、腹泻等胃肠健康问题。颈部是人体的“要塞”，不但布满了血管，而且还有很多重要的穴位。一旦颈部受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎问题，造成颈部持续的痉挛和后背酸痛等。膝关节的皮肤软组织较薄弱，所以膝盖的御寒能力也相对较差。膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎问题，也被我们称为是“空调腿”。夏季是展示身材的好时机，但也别因为一时的清凉增加身体负担。三伏天是一年中气温最高的时段，对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿气、排寒气的最佳时期哦。
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