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在心理咨询过程中，
我们经常发现
求助者对于【情境】的描述，
常常掺杂着【认知内容】。
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求助者填写【自动思维监控表】，即【三栏表】时，
描述的【情境】往往包含
对【情境】的【分析】和【解释】等【认知内容】。
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有求助者这样描述【情境】：
“再次去医院见到医生，感觉和他有距离，不像之前那样轻松自如”
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在这里，
【再次见到医生】是对【情境】的【客观描述】，
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但【和他有距离】
则属于【认知】，即【自动思维】，
它是对【情境】的【解释】，不属于【情境】。
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再如求助者这样描述【情境】：
“因为同学举报，上课报名被拒”
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在这里，
【报名被拒】是【客观情境】的描述，
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而【因为同学举报】
是对【情境】的【分析】，
这属于【认知】，即【自动思维】。
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有些看起来是【认知内容】，实际上是【情境】：
有求助者是这样填写【三栏表】的：
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【情境】是：在书桌前玩手机。
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【自动思维】是：还有两周就要考试了，还有很多书没有看，考研肯定完蛋了。
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【情绪】体验为：焦虑。
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【自动思维】中【还有两周要考试了】，
不是求助者体验到【焦虑情绪】的直接原因，
它不是【自动思维】。
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求助者感到【焦虑】的，
是因为【还有很多书没看，考研肯定完蛋了】的想法。
这个【想法】才是【自动思维】。
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【情境】的作用
是引发【自动思维】【情绪】的客观存在。
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因此在这里
【书桌前玩手机】并不是引发【自动思维】的原因，
不是【情境】。
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实际上，
【想起了还有两周就要考试了】才是【情境】，
正是因为他想到了【还有两周就要考试】，
才引发了【很多书没有看，考研肯定完蛋了】的【想法】，
从而体验到【焦虑情绪】。
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把【情境】误认为【认知】，
在【强迫思维】的咨询会谈中很常见。
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有位【强迫症求助者】经常会出现
【自己可能会早死】的【想法】，
然后他幻想【自己是神仙，不会死】来加以对抗。
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求助者可能在各种情况下产生这样的想法，
在【吃饭时】【与人聊天时】【乘坐地铁时】等。
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在对这种情况的【概念化】过程中，
不少咨询师往往会把
【自己可能会早死】当作【自动思维】，实际上它是【情境】，
这个【情境】应当表述为：【想到自己可能会早死】。
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既然如此，那【自动思维】又是什么呢？
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实际上，
【自动思维】是【自己可能真的会早死】，
在这个【自动思维】的影响下，
他才会采取【自己是神仙，不会死】的幻想来加以对抗。
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关于【情境】与【认知】的区别，
我们可以这样来加以总结：
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【情境】通常是一种【客观的存在】，
【情境的作用】在于【引发自动思维】，
【情境】不直接引发【情绪】。
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【认知】，即【自动思维】是对【情境】的分析、解释和说明，
【认知】直接引发【情绪】和【行为反应】。
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