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当今社会，高血压在我们身边已经成为了一种非常普遍的情况，大部分的人都会认为导致血压偏高的罪魁祸首是盐，在日常生活中如果吃盐太多确实会诱发高血压，然而这并不是最根本的原因。  强调：高血压的“元凶”不是盐，而是它！ 再三强调一下，有研究表明，诱发高血压的真正“元凶”并不是盐，而是其中的钠元素。含有钠元素的食物都被称为“隐形盐”。 如果在平时你非常控制盐分的摄入，然而会大量食用含有钠元素的食物，这样也会导致血压急剧升高，对身体的健康非常不利，所以希望你一定要学会忌口。  4物不忌口，血压很难降 调料： 在家家户户的厨房里，都会放着各种各样的调料，因为它能够有效的帮助增加饭菜的香味，让饭菜更加的美味可口，比如我们常见的豆瓣酱，番茄酱，沙拉酱、鸡精、味精、蚝油等。 然而这些调味料在制作的过程中可能会加入大量的食盐，而且有些调味料都还含有谷氨酸钠，鸟苷酸钠，如果长期大量吃这种调味料的话，摄入身体中的钠元素就会严重的超标，容易诱发血压升高的情况。所以高血压的人，如果你不忌口的话，血压或许很难降。 熟食 随着人们生活水平的提高，人们的口味也会变得越来越挑剔，很多人在平时都会将各种各样的熟食端上你们的饭桌，比如香肠、腊肉，松花蛋，熏肉等等。 这些熟食也属于加工食品，在制作的过程中也会加入大量的盐分，这样不仅能够帮助延长熟食的保质期，还能够有效的帮助提高饭菜的香味。 但是这类的食物钠元素的含量是非常高的，如果你不忌口的话，可能会血压急剧的飙升，希望你再爱吃也不要把它端上你的饭桌了。  快餐： 随着人民生活水平的提高，各种各样的快餐食品也应运而生，也非常受到大众的喜爱，比如汉堡、炸鸡翅，三明治，披萨等等。 然而这类的食物属于高油、高热量，高盐的食物，对于血压偏高的人来说，如果常吃的话，就会导致体内的血压迅速升高，对身体的健康非常不利。 其实这里的快餐食品在制作的过程中也会加入大量的食盐，钠元素的含量就会明显的超标，如果你管不住自己的嘴巴，那么血压很难降下来。  甜品 很多人可能以为甜品中不会放盐，其实这种想法是错误的，比如蜜饯是我们非常生活中日常生活中非常常见的一种甜品，然而它在制作的过程中也会加入大量的盐分，这样用来突出甜味。 有研究表明每100克话梅中就约含有钠元素1050毫克，如果你经常爱吃话梅的话，可能就会导致摄入身体中的钠元素严重超标，非常不利于控制血压，其实在我们日常生活中常见的蛋糕，月饼，糖果，薯片等等这类的食物也要少吃。  血压高的人，除了警惕“隐形盐”，还要及时补点钾，血压不升反降 对于那些体内血压比较高的人，在日常生活中除了警惕隐形盐，还要及时的为身体补点钾，因为钾元素能够有效的帮助快速排出身体中的钠元素，对于控制血压具有非常好的效果。  蘑菇： 模糊在我们日常生活中是一种非常常见的蔬菜，它的钾元素含量也是比较高的，每100克干蘑菇就含有钾元素1225毫克；如果你爱吃的话，能够有效地帮助维持身体中的钠钾平衡，血压不升反降。 芹菜： 芹菜中钾元素的含量也是非常丰富的，对于维持身体中的钠钾平衡具有非常好的效果，它能够有效地帮助提高血管的通透性，有效的降低身体中的血压，若你爱吃的话，血压不升反降。  |
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