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来源：医学之声  高血压这种问题属于是心脑血管疾病发病非常重要的一大危险因素，我国55%的心梗死亡率、73%的脑卒中问题多和高血压这种问题息息相关。 既然高血压的人群如此之多，高血压的问题如此之大，作为高血压诊断的基础，也就是——血压测量就变得尤为重要了起来，那么什么时候测量血压最准确呢？测量血压时又要注意哪些细节呢？
高血压的标准范围是多少？正常情况下，血压的范围并非是一成不变的，血压水平会随着年龄的增长和其他客观外在因素的影响而存在着一定的改变。 人们的理想血压是120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压。 一般情况下，人们右手血压相较于左手而言会高5~10mmHg，血压的标准也是根据右上臂血压结果而进行制定的，所以一般测量血压的结果右手会比较准确一些。
什么时间测血压最准？医生提醒：有2个最佳时间段，你测对了吗？对于高血压患者而言，合理监测血压水平是特别关键的一种控压措施，那么在测量血压期间，到底什么时候测量血压是最准确的呢？ 对于存在过测量血压经验的人们而言，大家都发现了这样的一个现象，那就是不同时间段测量的血压结果是不一样的，有的时候偏高，而有的时候则会偏低。 所以很多人心里都存在着一定的疑问，那就是到底什么时候测量血压最准确呢？其实测量血压也有最佳时间段，一般是以下两个时间段，不知道大家在日常生活当中有没有测对呢？
【早晨起床时】 测量血压时一定要掌握正确的测量时间段，在一段时间内人们的血压会存在着一定的波动，如此一来测量血压所获得的数据都会不太准确。 一般情况下，早上起床之后测量血压是最为合适的。 这是由于人们经过一整晚的新陈代谢，血压水平比较平稳，而且测量的空腹血压数值对于诊断高血压有着非常重要的意义。 如果大家在早上起床之后，发现自己所测量的血压水平存在偏高的现象，就需要警惕是否存在着高血压问题。
【下午4-6点】 众所周知，血压水平会在一天当中不断波动，24小时内会存在两个波峰以及两个波谷。 下午4:00~6:00的时候会出现血压第2个高峰然后会缓慢下降，到了凌晨0:00~2:00时，血压水平会达到一个低谷。 在此之后血压水平会略有回升，并且会维持到凌晨6:00，然后再开始第2天的循环。 全天的血压表现是“双峰一谷”的长勺型曲线，又被称为是勺型血压，此时监测血压水平，如果发现血压水平比较高，需要警惕是否存在着原发性高血压问题。
血压高就一定是高血压吗？在医学的角度上来讲，血压高并不一定就是高血压问题，血压高和高血压也并不能够划等号，血压水平升高这一点并不能够作为高血压的确诊依据。 但是对于血压水平偏高的人群而言，如果已经确诊为高血压问题，此时便有可能会发生血压水平上升的现象。 在测量血压时，若是连续测量三次以上血压值都是偏高，这个时候才会在医生的确认之下被诊断为是高血压问题。
正确测量血压，需要注意这些细节测量前心情平稳 在测量血压之前需要做到心情平稳，不要去做剧烈运动，这样能够使心情平稳下来，可以更好的得到相应的测量结果。 在安静环境之下休息5~10分钟，然后再次测量血压，测量时不要讲话，不要走动，保持心情平稳。 上臂不要低于心脏水平 有相关研究发现，测量血压的时候，上臂位置如果低于心脏水平，相较于上臂和心脏在同一水平测量，结果很有可能会高3~10mmHg左右。
所以测量血压时，上臂千万不要低于心脏水平，最好是保持在同一水平。 袖带宽松度适宜 测量血压的时候要充分裸露上臂袖带，以环绕上臂周径的80%为宜，袖带下缘需要在肘窝上方2~3厘米。 一般情况下以可以伸进一两个指头为松紧适度，手臂和手臂需要给予支撑，避免肌肉收缩影响到血压水平。
测量血压的正确姿势，请了解一下
对于血压水平偏高的人群而言，除了需要定期测量个人的血压水平以外，世界卫生组织还指出遵循健康的生活方式才是保持健康血压的一项基础。 拥有健康的生活方式，大家需要注意以下这几点： 1、适当运动锻炼； 2、戒掉香烟和酒； 3、清淡饮食，均衡摄入营养物质； 4、保持规律充足的睡眠； 5、避免情绪过于激动。 |
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