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【导语】后台接触到一位灸友，刚接触艾灸，才灸了几天，就遇到了问题——上火了，微信上咨询说，我灸涌泉、足三里降火可以吧。问他，为何上火就一定要灸降火穴位呢？答：我看网上都这么说。好吧，都这么说，就一定是对的吗？岂不知，“三人成虎”的典故。 “上火”是中医特有的概念，“上火”不外乎两个原因：一是受自然界“火热之邪”侵袭，引发上火；二是阴阳失调，导致机体内推动生命机能的“火”失去了潜藏功能，引发上火。 现实生活中，引发“上火”的因素有很多，比如天气炎热引起身体燥热、吃了羊肉狗肉等热性食物引起口舌生疮、情绪波动过大着急上火、久病之人阴虚火旺等。 “灸后上火”，就是指艾灸后，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。 灸后易上火的人群 1、上热下寒中气虚(详细解释：上热(有上火的表现)、下寒(畏寒，手脚冰凉，特别是脚)、中气虚(脾胃差，消化吸收差)。 2、气血严重不足，稍微运动就累，两虚。 “上火”分类大盘点 1、心火 心火的话可以分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；而实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。 中医认为，心为阳脏，其性属火,心火是温暖全身的主要热量内源。心为君主之官，主神志，心主血脉，是人体的主宰，开窍于舌。火热之邪，侵犯人体，先伤于心，火热攻心，极易导致心火亢盛，气血逆乱，心神不宁等一系列病理变化，出现心烦、失眠健忘、口舌生疮等症状。尤其是“阴虚火旺”的人，更易外感火热，出现心烦意乱，急躁易怒，甚至神昏谵语等“火气旺”的症状。 2、肺火 肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 3. 胃火 胃火即是胃热。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。 典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂。胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，起居失度、劳累引起上火；而实火主要表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。 4. 肝火 肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜也会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。 典型症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。眼睛有眼屎、视力模糊、飞蚊症、血压上升、两肋胀痛。 5.肾火 主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。 “灸后上火”其实与人体的自我调节功能密切相关。人体是一个非常复杂的系统，如果把人体看作工厂车间，内在的五脏六腑就负责不同的生产流程：胃负责接纳原材料并进行初加工、脾负责深加工及运输、肾负责污水过滤……分工明确而又紧密合作，环环相扣。人只要活着，人体这个“车间”就在不断生产，区别在于：健康的人生产效率高，亚健康的人或生病的人生产效率相对较低。 假如胃出了问题，工作效率低下，通过艾灸，让它的功能得到增强，就相当于胃这个生产流程突然多了10个工人。初加工的问题解决了，但是下游的脾、肾等器官工作量随之突然增大了，一下子就难以适应。刚刚说了，人体非常聪明，具有自我调节功能。所以，这个时候，人体就会启动自我保护程序，往往就会以“上火”症状表现出来。 《黄帝内经》里说：今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，身体就会表现出热症。也就是说，“上火”其实是体寒引起的。 2、体内寒邪过盛，伤肾阳，肾属水，人体内水不足，体内脏器运动就缺少了水的滋润，就会摩擦生热——最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显； 1、上热下寒的人 “上热下寒”常见于女性，“寒”是虚寒，当下焦阳气不足，上焦的“热”在往下传输的途中就被堵了，“热”下不来，只有郁积在上焦，导致“两极分化”越来越严重——虚阳上浮，表现为上焦心肺有火，头面起疙瘩、口舌生疮，咽干咽痒等；虚寒于下，表现为腰腹喜暖怕凉、痛经、血瘀、经血黑、月经不调等。
针对“灸后上火”，大多数人的办法都是引火下行，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、涌泉穴。也有人用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。 但是，国医大师王正龙认为：“灸后上火”是艾灸后阴邪即将散尽的表现，不必急于引火下行，应该一鼓作气，重灸关元穴（建议同时艾灸中脘穴，加快驱除阴邪的速度）。为什么呢？这就回到上文人体的自我调节功能了。
注：重灸关元穴也应注意时间，以20分钟左右为宜，不宜过长。 灸后上火怎么办? 1、控制时间和频次： 即减少艾灸的时间和频次。降低艾灸时的温度，悬灸的话可以离皮肤更远点；减少艾灸的时间，比如原来每穴灸15分钟，那么现在就灸10分钟。另外可以适当的停灸，比如灸3天停1天等等。 2、先阳后阴，引火下行： 上身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。对于气逆上冲，肝阳上亢等引起的病症，灸涌泉可以镇逆下气，灸足三里、绝骨可以引气下行。另外，在艾灸半小时后可用艾叶泡脚。 4、灸前灸后喝温水： 艾灸前最好喝一杯温开水，水温应略高于体温为宜，在每次灸疗结束后还要再补充一杯60度左右（稍微有点烫嘴）的热水。或者可以取麦冬、熟地各约15g煮水，灸之前喝100毫升。 5、饮食调理： 饮食上面要注意避免进食辛辣刺激性的食物，少吃最好不吃腌制品等容易引起上火的食物，多进食新鲜的蔬菜水果。另外，艾灸导致的上火，可以用进食绿豆汤或者绿豆粥来达到降火的作用，因为绿豆具有清热解毒，消除消暑烦渴的功效。 6、刮痧降火 大椎处刮痧，可以起到降火的作用！操作方法很简单，在大椎涂上精油，用力快速刮几下，出痧后，等10分钟痧退之后可继续刮。除了降火气，刮痧还有利尿排毒、发汗排毒、清除毒素、舒筋活络作用！ 刚刚说了，“灸后上火”并不意味着必须引火下行，但有一种人例外——阴虚之人。阴虚之人的典型症状就是阴虚火旺、上热下寒，这是上下气路不通所致。上下气路为什么不通呢？因为中气不足！因此，阴虚之人必须补足中气，引火下行——将上焦的“热”引到下焦来。 阴虚之人的艾灸步骤有讲究，必须先艾灸中下焦，然后艾灸上焦。因为只有先灸通中下焦，补足中气，气路才能畅通，火才能下行，否则，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。 |
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