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中国古代的养生术，是祖国医学的一个组成部分，是古代劳动人民智慧的结晶。纵观中国古代的养生术，大致可分为下述五类： “圣人”养生术 这方面的代表有孔子、庄子的一整套养生方法，他们养生术的特点是基于其哲学思想。孔子强调“坦荡荡”，“乐以忘忧”，“不怨天、不怨人”、“知者乐、仁者寿”。庄子提出“依乎天理、因其固然”的养生基本原则，“保身、全生、尽年”的养生目的。以“坐忘”、“离形”为养生的基本方法。这种养生观强调自身修养，注重心理卫生。 道家养生术 道家养生术的特点是，以静坐结合行气吐纳为法，使人产生一种虚无缥缈假想的极乐境界，以达到延年益寿的目的。司马承祯作的《天隐子》，阐述了道家养生术的具体过程和方法。分“渐门”、“斋戒”、“安处”、“存想”，“坐忘”、“神解”等步骤，主内修内省。以养生为主旨的道教著作，还有东晋葛洪的《抱朴子·内篇》，内有“畅玄”、“论仙”、 “对俗”，“金丹”、“至理”等计二十一卷。 文人养生术 文人养生的特点，是继承圣人养生观，推崇导引行气术，结合自身的养生经验而成。北宋苏轼根据自己长期体验，写出养生术专著《养生诀》。这部专著包括叩齿、入静、调息、按摩等过程，通过呼吸、吞津、按摩，增强内脏器官活动，促进新陈代谢，以增进健康。三国魏时嵇康的《养生论》，把呼吸和吐纳作为养生手段，强调修性安心，以达“形神相亲”、“表里俱济”的作用。 武人养生术 这类养生术，均为一些武坛奇人在习武的过程中，总结出来的养生方法，特点是寓武于导引、按摩术之中。《易筋经》传僧人达摩作，载有十二术势，有移星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔刀势等。还有方道传习的健身术《方仙延年法》，内有按、摩、摇、推、揉五法。这些养生术是从武术中行生演化而成的。 医家养生术 古代的医学家从医理出发，融百家之长，在养生方法上为后人留下了宝贵的遗产。华佗为汉末医学家、养生家，所创编的导引套路五禽戏，为养生术中的佼佼者。唐代医学家孙思邈的《千金方》，记载医疗保健及导引术，《腰痛导引法》、《天竺按摩法》，还吸收了外来医疗体育方法，是医学养生保健的重要著作。 |
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