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能长寿是每一个所希望的，如何能长寿不同的人有不同的认识与心得，常听有人说谁谁谁吃了一辈子红烧肉活了个大岁数；还有人说常听见喝酒不好之说，可就有人一辈子没断过酒，身体到老也不比别人差，表明长寿之道没有定式。  事实也确实如此，长寿与遗传基因、生活方式、心理情绪等多种因素相关，怎么样才能长寿，需要根据自身特点不断摸索适合自己的方法。 但不管怎么说，身体健康状况是不会骗人的，它是长寿的基础，最直接也是最基本的一个特征就是腰围的大小。 因为腰围既是皮下脂肪也是内脏器官脂肪堆积的直接反应，还是评判机体各项代谢运转正常与否的一个标尺，无论采取什么的养生措施，其结果都会有腰围上有所反映，所以保持良好腰围是长寿者的基本特征。 那么，成年人将腰围保持在多少有利于长寿呢？ 理想的腰围是男性小于85cm，女性小于80cm，人到中老年可以略放宽一点，但男性不应超过90cm，女性不应超过85cm，观察一下你身边的长寿老人，他们的腰围基本上都保持在这个范围内。 需要知道的是：我国居民最新的人均预期寿命是78.3岁，而保持好腰围才有助于达到这个目标。 那么，你的腰围是多少呢？点个赞转发给你的亲朋好友吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流更多防病养生知识！ |
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