 01 我还可以再坚持 停歇了一周后，我才找到自己这段时间内耗、迷茫的原因。 看再多书，听再多课，获得的知识终究不是自己的。 只有把知识应用于自己的身上，才算真正学透了。 有时回顾自己之前写过的文章，我会大吃一惊。 因为我发现当时写出的文章，当下的自己想要再写出，有些困难。 或许写作对我而言，只是生活的调剂品。 帮助我发泄情绪，控制情绪，内观反省自己，指导自己减少一些混沌。 为什么今天又有动力写作输出了？ 因为我发现，写作是我目前为止坚持得最久的一件事了。 我想坚持得再久一些，再久一些。 所以才有了今天这篇文章。 02 动起来就可以打破恶性循环 回顾上周，每天几乎没有读书，该上班时就上班，吃饭有些暴饮暴食，休息也不会休息，刷着手机消磨时间。 我到现在已经完全不记得我刷手机资讯的那些具体内容了。 晚上想要睡觉，又不想睡觉。 导致自己熬夜到凌晨三四点，才“心满意足”地放下手机。 打破这个恶性循环的我，只做了几件很简单很简单的小事。 对我而言真的很有效，或许不一定能帮到你，但一定可以启发你。 周一到周五，我每天因为上班，没有时间整理自己的书桌，导致桌子特别乱。 上周六，我实在忍不了自己书桌的杂乱无章了。 于是花费了一下午的时间收拾整理了自己的书桌、地面、衣柜、床铺。 把屯了一周的脏衣服洗完晾干后，又去澡堂洗了个澡。 回来后，我看到干净整洁的书桌、床铺，emo多天的情绪，似乎好了很多。 我没有立马去跑步、健身、出去散步，只是简单地整理了杂乱的书桌，便打开了后续的多米诺骨牌，有了现在继续写作的我。 行动，是战胜内耗的第一法宝。 我的脑海里，会时不时地蹦出很多消极的、批判性的语言，攻击自己，消耗自己的心力。 只有曾经因为内耗耗尽了所有力气的人，才能明白，动起来，是一件多么难为自己的事。 03 不断更新自己的“系统” 战胜内耗，需要行动，但不能仅仅只有行动。 为什么要有动起来这个动作？ 因为它可以指导我们活在当下。 可以把注意力放在当下，而不是回忆过去焦虑未来。 只有活在当下，才算是彻底地摆脱内耗。 但这需要时间。 需要时间一点点地改变自己的认知，重塑自己的大脑，开辟新的神经通路，不断地更新自己。 我把曾经那个时常陷入内耗的自己，叫做“windows2”。 现在windows13都出来了，我还是2呢。 更新迭代自己，不仅需要动起来，更需要有一个核心的秘籍。 其实也很简单，多学习，提升认知，指导行动，坚持打磨自己。 我开始回归当下后，并没有一味陷入指责之前那个半途而废的自己，而是学习新思想新知识，打开自己的格局，让自己保持一个积极的状态。 哪怕遇到了挫折，也可以尽快调整过来，积极向前进。 分享最近看到的令我醍醐灌顶的一句话：知识不能改变命运，只有把知识变成长在身上的能力，才能改变命运。 愿我们都可以走出自己的舒适区，把知识变成长在自己身上的能力，掌控自己的人生。 END 看完记得关注阿乔 共同成长 你的鼓励，是我坚持的动力 ⇊⇊⇊ |
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