“护眼王”被发现，不是胡萝卜南瓜，一周才2次，保护视力，家有小孩要常吃！

大家好，我是小鑫，不知道大家有没有发现，现在戴眼镜的人越来越多了，其中中小学占的比例越来越大了，和以前的小孩子不一样了，然而近视的原因，大部分是用眼过度、个人习惯，还有就是各种电子设备的使用时间，都是有很大关系的。

现在很多人为了不戴眼镜，都会说是去做一个近视矫正手术，虽然说去做了手术，眼睛不近视了，但如果不改变以前用眼的习惯，依然会近视的。

为了预防近视，这里给大家建议一下：

1. 控制用眼时间：长时间使用电子产品、看书、写作业等容易导致眼睛疲劳和近视，因此需要适当控制用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛。

2. 保持正确的用眼姿势：在看书、写作业等时，要保持正确的坐姿和距离，避免过度靠近书本或屏幕。

3. 增加户外活动时间：户外活动可以促进眼球肌肉的放松和调节，有助于预防近视。建议每天至少进行1小时的户外活动。

4.  注意饮食健康：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。

除此之外了，我们也可以通过吃一些食物来缓解，而藏在身边的“护眼王”，今天被发现了，它并不是胡萝卜南瓜，一周吃2次，保护视力，家里面有小孩子要常吃。

一、豌豆

推荐家常菜：金玉满堂

【准备食材】：猪肉、豌豆、玉米粒、大蒜等。

【具体做法】：

1.  准备好需要的食材：猪肉、豌豆和玉米粒。将猪肉切成小块备用，豌豆和玉米粒洗净备用。

2.  将猪肉块放入碗中，加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右。

3. 将锅加热，倒入适量的油，等油热后放入腌制好的猪肉块，用中小火煸炒至变色。

4. 把豌豆和玉米粒倒入锅中，继续翻炒，让它们与猪肉混合均匀。

5. 加入少量的清水，盖上锅盖，用大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到豌豆和玉米粒变软熟透。

6. 最后，根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味即可，盛出装盘。

二、青椒

推荐家常菜：青椒炒肉

【准备食材】：猪肉、青椒、葱姜蒜等。

【具有做法】：

1. 首先，我们选择里脊肉和螺、螺丝椒，这种辣椒皮薄肉厚，辣度适中。将猪肉切成小块备用，青椒洗净去籽切成条状备用。
2. 然后，将锅加热，倒入适量的油，等油热后放入切好的猪肉块，用中小火煸炒至变色。
3. 接着，加入青椒条继续翻炒，让它们与猪肉混合均匀。
4. 加入适量的盐、生抽、料酒和糖调味，根据个人口味调整用量。
5. 继续翻炒数分钟，直到青椒变软熟透，肉和青椒完全融合在一起。
6. 最后，可以根据个人喜好加入一些其他的调料，比如葱姜蒜末或者辣椒粉等等。再翻炒几下即可出锅。

7. 盛出装盘，一道色香味俱佳的青椒炒肉就做好了！可以搭配米饭或者面条一起享用哦！

三、菠菜

推荐家常菜：菠菜鸡蛋汤

【准备食材】：菠菜、鸡蛋等。

【具体做法】：

1. 首先，准备好菠菜和鸡蛋。将菠菜洗净后切成小段备用，打散鸡蛋备用。

2. 然后，将锅加热，加入适量的油，等油热后放入菠菜翻炒至软烂。

3. 接着，倒入适量的高汤或清水，煮沸后转小火煮5分钟。

4. 用勺子轻轻搅拌鸡蛋液，让蛋液流入锅中，同时用筷子搅动汤汁，使鸡蛋形成丝状。

5. 根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味即可，最后撒上一些葱花点缀一下就可以出锅啦！

总之，眼睛是我们与外界交流的重要窗口，通过眼睛，我们可以看到世界的美丽和多样性，体验到喜怒哀乐等各种情感，我们一定要好好保护它。