这些蔬菜焯水后吃更健康 ·菠菜烫30秒去草酸 ·芹菜烫30秒去硝

这些蔬菜焯水后吃更健康。
·菠菜烫30秒去草酸。
·芹菜烫30秒去硝酸盐。
·豆角烫2分钟去皂苷和凝激素。
·茭白烫3分钟去芥子油苷。
·油菜烫2分钟去硫氰酸盐。
·香菇烫2分钟去嘌呤。
·空心菜烫1分钟去草酸。
·新鲜黄花菜烫3分钟去碱。