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播报文章 我们的身体健康与平时的饮食有着千丝万缕的联系，同样的肝脏的健康和吃也脱不开关系，如果肝脏不好，身体里的毒素就会堆积，无法及时排出体外，对身体造成很大的伤害。 在生活中有不少的朋友都喊着养肝，都在用各种养肝方法来保护肝脏。然而偏偏在饮食上做着伤肝的行为。肝病是危害性极大的疾病之一。但肝病在早期表现非常隐晦，这是因为它是一个"哑巴"器官，缺少痛感神经，以至于在肝病早期不容易被我们发现。 肝脏不好的7个身体表现，发现2-3个要小心！1. 皮肤黄疸：肝脏不好时，黄疸是最常见的症状之一。由于肝脏无法有效清除体内的胆红素，皮肤和眼睛会呈现黄色。 2. 腹水：肝脏疾病可能导致腹腔内积聚过多的液体，造成腹部肿胀和不适。 3. 消化问题：肝脏疾病可能引起胃肠道问题，如恶心、呕吐、食欲不振和消化不良。 4. 疲劳和虚弱：肝脏不好时，身体无法有效代谢能量，导致疲劳和虚弱感。 5. 黯淡的皮肤和头发：肝脏疾病可能导致皮肤失去光泽，头发变得干燥和脆弱。 6. 反应迟钝：肝脏不好可能导致神经系统功能受损，反应迟钝、注意力不集中和记忆力下降。 7. 肝区疼痛：肝脏疾病时，你可能会感到一种隐隐作痛的感觉，位于右上腹部。 × 肝病的“祸根”找到了，4种食物榜上有名，尽量不吃第一、没熟透的食物 在市面上经常会出现半生不熟的食物，例如日料店里常见的生鱼片，泰国有名的生腌海鲜等，还要常见的牛肉，羊肉等，这些肉类，在烤制的过程中都会出现半生不熟的情况。对于这种食物而言，很容易出现寄生虫和其他的细菌等，很容易使肠道出现损伤，导致肠胃不适，而且也会损伤肝脏，尤其是对于肝脏不好的人而言，会加重肝脏的损伤。 第二、发霉食物 如果食物的储存方式不正确或者时间过长，一些食物也会发生霉变。一旦发生霉变，就不要再吃了！霉变食物会产生黄曲霉毒素，这是一种致癌物质。多年前，世界卫生组织将这种毒素列为致癌物质。 误食1克，可能导致中毒，甚至导致肝癌。建议在平常时候，不要因为节约而只是削掉发霉的部分，继续食用剩余的部分。因为在我们肉眼看不见的地方，很可能布满了这些毒素。 × 第三、高盐食物 高盐食物，如盐腌肉、腌制食品和加工食品，含有过量的钠。高盐摄入会增加血压，造成肝脏血流量减少，进而导致肝脏功能受损。此外，高盐摄入还可能导致水肿和腹水等并发症的出现，严重影响肝脏的健康。 第四、酒精 乙醇是众所周知的对肝脏有害的物质之一。过度饮酒会导致酒精性肝病，其中包括脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。乙醇通过干扰肝脏的解毒功能和代谢过程，诱发肝脏炎症和组织损伤，最终导致肝功能衰竭。 日常养肝坚持2点，肝脏会越来越健康，远离肝病！1.清肝脏，多喝水 如果平时没有护肝的习惯，而且喜欢熬夜等伤肝的行为，肝脏会越来越不堪重负，如果不加调理，等到肝脏罢工的那一天，就晚了，如果我们想清肝毒，每天喝够足量的水是最基本的。 2. 良好的饮食习惯 我们应该少吃油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，这些食物不仅不好消化还很伤肠胃，还容易加重肝脏的负荷。此外，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼类等，可以帮助肝脏修复和再生。 为了保护肝脏的健康，均衡的饮食、适量的运动和充足的水分摄入也是维护肝脏健康的重要措施。只有通过改善饮食和生活方式，才能降低肝脏疾病的风险，保持肝脏的健康和功能。 以上内容（包括图片及视频）为创作者平台"快传号"用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务 |
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