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原创 李庆海的工作日记 李庆海的工作日记 2024-03-14 11:23 河南 如果你血虚，不一定要吃补血的食物或药品，只要将自己的脾胃养好了，也能达到相同的效果！脾胃可是我们身体里血液与氧气生成的源头，只有脾胃健康，气血才能够源源不断地被生产出来。 根据这样的理论，我推荐给你一个中成药——健脾生血颗粒。 这款健脾生血颗粒由以下几味药材组成：党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、鸡内金、牡蛎、龙骨、龟甲、麦冬、五味子、山药、大枣。 要知道，脾胃产生气血，需要有坚实的物质基础，那么这些物质是从哪里来的呢？其实就是咱们每天吃的那几顿饭。因此，保持良好的饮食习惯就是第一步了。 然后呢，就要看你的脾胃功能能否顺利运行。脾胃的运作原理，你可以想象成它们俩是紧密相连的一对搭档。 但是细分来看，消化这个过程主要还是靠脾来完成，所以说，脾越强大，食物转化成气血的比例就越高。 当你发现自己食欲不振、疲倦乏力、懒得说话、脸色苍白、容易出汗等症状时，可能就是你的脾气虚弱了。 为了改善这种状况，我们采用党参、白术、茯苓和甘草这几味药材，这个组合叫做四君子汤，是中医用来调理人的气虚的经典方剂，早在宋朝时期就开始盛行了。 此外，黄芪也是不可忽视的重要成分，黄芪有补充精力的作用，与党参相似；如果非要比较的话，黄芪注重固护表皮，党参则更侧重于持久的疗效。 四君子汤和黄芪联手，首先解决脾气不足的问题，只有脾气健旺了，才能有效地进行消化，从而产生更多的气血。 接下来，我们引入了麦冬、山药和龟甲这三味滋阴的草药。这是为啥呢？虽然补充进去大量的气，但因为气过多就会导致火旺，上火可是很痛苦的。 症状包括口干舌燥、失眠烦躁，甚至是口腔溃疡等问题，因此我们需要使用一些清凉的液体来缓解。 五味子有收敛的功效，可用于进一步的调和气阴。你可以把每种中草药都想象成人，那么五味子就是那种勤俭节约的形象。 气和阴对于人体来说都是非常珍贵的资源，有些资源损耗是生理需求，而有的却因为我们的疏忽而被白白浪费，这时就需要五味子来发挥它的功效，适当地把这些资源约束一下。 再者，龙骨和牡蛎也有类似的效用，它们可以帮助五味子更好地回收那些被浪费的资源。 既然我们血液和氧气都是来自于日常饮食中的营养，那么是不是意味着我们应该尽量多吃、吃到撑为止呢？当然不是，毕竟我们的脾胃消化能力是有限度的。 而且如果你已经感觉到脾气已经不足了，除了会有刚刚提到的那些疲劳、食欲不振的症状外，还有可能在饭后感到胃部胀满不适。 这是说明食物还没被完全消化或者消化速度太慢，基本上处于停滞的状态，那时只需借助鸡内金，山楂就能帮你分解掉这些堆积在肠胃中的食物废物。 这个药口感微甜，老少皆宜。它的实际效果也恰如其名——“健脾生血”，因为如果只是单纯地补血，即便你摄入再多的铁元素、维生素，身体也未必能真正吸收得了。 反而会对胃部造成更大负担，只有增强脾胃自身的消化吸收能力，才能真正呵护到气血生长的源头，使得体内的气血得以缓缓地增进。 就像那山间潺潺流动的小溪，我们看到的不仅是宁静美丽的泉眼景观，更重要的是它背后那个默默无闻却能量强大的根源。 |
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