胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式有氧代谢运动是低至中等强

胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式
有氧代谢运动是低至中等强度、有节奏、不中断且持续时间较长的运动，能增进健康，其包括改善心脏功能、控制高血压、减少体内脂肪等多方面好处。此外，有氧代谢运动还能调整心情、增强肺功能、增加骨骼密度、抵抗衰老、为智慧与健康添翅膀，同时运动时产生的内啡肽也具有镇痛等作用。