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生活中患上胃病的人非常多，但是就诊率却比较低，这是因为很多人觉得胃病是小事，吃点止痛药就好了，但是长期发展下去会让胃病变得越来越严重。 胃病的出现跟平时的饮食有很大关系，如果经常吃一些伤胃的食物或者饮食不规律就会引发胃部疾病，所以想要养胃就要及时调整自己的饮食。红枣有补气益血的功效，可以改善气血不足和贫血的问题，其中还含有维生素和矿物质，适当吃红枣对身体健康有好处。  有人说吃太多红枣会加重胃部的负担，所以红枣是胃病的加速器，那么事实真的如此吗？下面我们一起来了解一下。 01红枣是胃病“加速器”？ 红枣的营养价值高，其中富含铁元素，可以起到补血益气的效果，还能够预防缺铁性贫血的问题。而且红枣中含有的维生素和矿物质可以改善胃部不适，所以说胃病患者可以适当吃红枣。 因为红枣表皮质地比较粗糙坚硬，所以胃病患者在吃红枣时要充分咀嚼，能够避免损伤胃黏膜，划伤胃壁，诱发胃部疼痛。  虽然说胃病患者能够吃红枣，但不能摄入过多，因为红枣中含有的纤维素和糖分多多，一次性吃太多会加重胃部的消化负担，导致肠胃功能紊乱，引发腹泻和胃胀。 02保护胃部，少吃3红，坚持做3事 【少吃3红】 山楂 虽然说吃山楂具有开胃的效果，但是一次性吃太多山楂也会对胃黏膜造成损伤，尤其是脾胃不好的人，如果大量食用山楂会让胃病加重，不利于胃部的养护，所以想要养胃的人尽量少吃山楂。 红辣椒 辣椒是生活中常见的食材，很多人喜欢吃辣椒，可以说是无辣不欢，但是对于胃不好的人来说尽量少吃红辣椒。  吃太多红辣椒会导致胃病内血流量增加，使血管充血扩张，还会对胃黏膜带来很大的刺激引起胃痛的情况，所以想要养胃的话尽量远离红辣椒，麻辣烫和火锅等食物也要少吃。 西红柿 西红柿当中含有丰富的维生素，虽然说吃西红柿对身体有好处，但是也不能过多食用，因为食用过多的西红柿，身体会吸收西红柿当中的酸性物质，对胃黏膜造成伤害，还会影响胃部的消化，所以想要养胃的话尽量少碰西红柿，一天吃1~2个即可。 【坚持做3件事】 三餐规律 现在人们的压力比较大，时间比较紧张，所以越来越多的人不能做到三餐规律，养成了暴饮暴食的坏习惯。  如果经常饥一顿饱一顿对肠胃的健康是非常不利的，还会让肠胃受损影响到身体的健康，想要养胃的话就要保持一日三餐的规律。 坚持运动 坚持运动可以增强身体的免疫力，也有利于肠胃的健康，这是因为运动能够增强肠胃功能增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养的吸收，还能改善肠胃的血液循环。 慢跑，快步走，游泳等有氧运动都是非常不错的，可以根据自己的喜好来选择，运动时要量力而行，并且还要长期坚持下来，才能起到好的效果。  戒烟，禁酒 胃不好的人要做到戒烟禁酒，尤其是男性胃病患者，一定要做到这一点，男性朋友避免不了要喝酒和抽烟，但是香烟和酒精对胃部有刺激作用，容易诱发胃部疾病，还会对肝脏和肺脏带来一定的损伤，所以想要养胃，要远离烟酒。 胃不好的人要格外注意自己的饮食，吃饭的时候速度不能太快，不然会加重肠胃的负担，尽量做到细嚼慢咽，食物完全咀嚼后身体吸收起来也比较容易，还能更好吸收食物中的营养，无形当中起到了养胃的作用。 |
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