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学 天下武功 炁气功 内气道生一·内力丹田出  以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 在过去的八百年里，道家天山气功的历代传人广泛涉猎佛、道、儒、医、武等各家学说，不断从中汲取智慧与精华，逐步丰富和完善了自身的功法体系，形成了独特而深厚的天山气功传统。 在天山气功的修炼中，“内丹”的修炼被视为重中之重。它追求的是“形、血、经”三者的完美结合，以及“精、气、神”的高度融合，最终达到“天、地、人”合一的至高境界。这一理念体现了道家追求整体和谐与平衡的哲学思想，也是天山气功修炼的终极目标。所谓的“九九归一”，即是通过种种修炼，最终回归到这种合一的状态。 天山气功的修炼目的，归根结底是为了“修命”。而修命的关键在于“炼心”。它要求修炼者在行动时，内心要有所触动；当事情发生变化时，内心要有所感悟。这种心神交合的状态被称为“天心”，意味着修炼者在面对一切事物时，都能用心去感受，从而使心灵达到静谧安宁，实现天人合一的理想状态。 《无极玄空十二指》、《无极玄空手》、《无极玄空玉肌真经》以及《吐纳十二桩》，这四部典籍构成了道家天山气功的核心动功体系。它们被誉为祛病强身的宝贵篇章，是开启人体穴位、疏通经络、修炼“内丹”的重要法门。这些功法在过去鲜为人知，一直是道家天山派的秘传之宝，也是修炼天山气功的必修课程，为众多修行者所珍视和实践。 第五桩 开目手 拇指松开中指。（图50）
转两手背相对。（图51）
由体前缓缓上飘，飘至与肩同高处。（图52）
屈肘，回收于玄关处。（图53）
外开。（图54）
外推。（图55）
中指外压。（图56）
转两手心向前。（图57）
回收，合于玄关处，拇指对玄关，玄关看两手。（图58）
转两手背相对，外开，外推(九次)，两手合于玄关看两手。（图59）
下至膻中处，膻中看两手。（图60）
转十指向下。（图61）
下至小腹丹田处，丹田看两手。（图62）
分手，两手自然呈心形于小腹、丹田外视。（图63）
两手沿腰际外分，下插。（图64）
中指点按风市穴。（图65）
两手离开两腿，恢复起势。（图66）
第六桩 飘浮手 拇指松开中指。（图67）
两臂由体前缓缓上飘。（图68）
飘至肩同高处，屈指。（图69）
屈腕、屈肘、屈肩。（图70）
带动颈椎、胸椎、腰椎及髋骨，若春水奔流状，由小到大。要连续，要柔和，要溶于春水之波涛中，要想象自己已经不存在了。（图71、图72）
两手带两肩，两肩带动颈椎、胸椎及腰椎，要想象自己是一河春水，奔流不息，向前奔腾，要一节一节蠕动向上，动作逐渐由大到小，逐渐缓慢，如春水流入丹田。（图73）
慢慢飘落至小腹丹田处。（图74）
两手沿腰际外分，下按。（图75）
中指点按风市穴。（图76）
图77两手离开两腿，恢复起势。（图77）
第七桩 翱翔手 拇指松开中指。（图78）
两臂由体侧缓缓上飘，飘至与身体夹角呈45度。（图79）
抓合上升(九次)。（图80、图81）
翱翔由小到大(九次)。（图82、图83）
由大到小(九次)。（图84）
两手伸平，中指外伸着力，要想象自己是苍鹰在空中飞翔。（图85）
两手缓缓向上起，至头顶上方。（图86）
转手心向下，气贯泥九宫。（图87）
十指相对。（图88）
下至膻中处，松腰。（图89）
转两手心向内。（图90）
两手沿腰际外分，下插。（图91）
中指点按风市穴。（图92）
两手离开两腿，恢复起势。（图93）
第八桩 乾坤手 拇指松开中指。（图94）
两臂由体前缓缓上飘，飘至与肩同高处。（图95）
屈肘回收，至玄关处，中指、无名指点按劳宫穴。（图96）
向左转，左手向下，右手向上。（图97）
松开中指和无名指，上撑下按，中指带动两手外压。（图98）
中指与尤名指回收，掐劳宫穴，转身向右。（图99）
右手向下，左手向上。（图100）
松开中指和无名指，上撑下按，中指带动两手外压。（图101）
中指与无名指回收，掐劳宫穴(九次)，回身摆正。（图102）
松开中指和无名指，十指相对。（图103）
两手向下，降至膻中处松腰.转两手心向内。（图104）
两于沿腰际外分，下按。（图105）
中指点按风市穴。（图106）
两手离开两腿，恢复起势。（图107）
第九桩 归一手 拇指松开中指。（图108）
两臂由体前缓缓上飘，飘至与肩同高处。（图109、图110）
曲肘回收，两手背相对于玄关处。（图111）
做莲花状，一上托。（图112）
下。（图113）
二上托。（图114）
下。（图115）
三上，拢大球。（图116）
贯入泥丸宫，下颚回收点天突，上身要中正，两臂要微屈。（图117）
头后仰。（图118）
两手下。下降到天突，直头。（图119）
降至胸前膻中处松腰，至丹田处，转两手心向内，想象气入丹用。万水归宗，两手上飘(重复前势二遍)。（图120、图121）
两手沿腰际外分、下插。（图122）
中指点按风市穴。（图123）
两手离开两腿，恢复起势。（图124）
【收功】 树指松开中指，两臂自然下垂，两膝直立，两脚并拢。（图125）
两手缓缓上提，两手心相搓，动作要柔和缓慢。（图126、图127）
两手劳宫穴对玄关。（图128）
狸猫洗脸式(九次)。（图129、图130）
太妃梳头式(九次)。（图131、图132）
两手缓缓下落至小腹丹田处.两手自然成心形，下咽唾液。（图133）
收日月之金光、天地之灵气、万物之精英，入我丹田。两手缓缓下落，两眼慢慢睁开，舌体放平，静站会儿。（图134、图135）
练功需养功，收功宜慢行。 |
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