⚠️平常口干舌燥,喝水没啥用,你缺的不是水 而是津液!多余的水运化不掉会瘀滞下来形成湿 💧津液,是机体一切正常水液的总称,也是构成和维持人体生命活动的基本物质。津液与气相对而言,性质属阴也称“阴津”、“阴液” 🥕津的质地较清稀,流动性较大,多分布于机体皮肤、肌肉和孔窍,起滋润作用,并能渗入血脉 🌾液的质地较浓稠,流动性较小,灌注于骨节、脏腑、脑、髓等,起需养作用 📜《黄帝内经》“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱。水精四布,五经并行” 💦津液的生成取决于两方面因素: 一是有充足的水饮类食物摄入; 二是在脾的主导作用下,经胃、小肠、大肠共同完成。因此,若脾的运化及胃肠吸收功能虚或失调,都会影响津液生成,导致津液不足。 ‼️如果你: 👄1.春天总是面部皮肤敏感,闭口不断,口干舌燥、喝了很多水,嘴里还是很干 👀2.眼睛干涩:眼睛总是干干痒痒的 💩3.大便干燥:粑粑干干的,有时还很难排出 💧4.身上干燥:胳膊腿部可能会出现起皮、瘙痒的情况,就好像皮肤喝了很久的水还是不够水水润润 这些都是津液不足惹的祸! 📜分享几种滋阴小方法: 🖊️🖊️一、生活方法 ✅①少熬夜,晚上11点之前睡觉,经常熬夜耗气🩸耗津液,你会觉得累疲惫,容易阴虚肝郁 ✅②少吃辛辣,火气重,会消耗身体津液 ✍️✍️二、饮食补津 💧①米汤 📒《本草纲目》说:“米汤,其滋阴之功,胜于熟地 也”。米汤的营养精华不在汤本身,而是米汤上的那层米油,也就是煮米粥时浮在表面的浓稠液体 📝做法:选择东北米/梗米洗干净,水和米的比例为4:1。用砂锅,全程不要盖盖,大火煮开5分钟后转小火,但是要保持明显沸腾,搅拌防止粘锅。大约20分钟米汤浓稠,就可以关火了,只喝米油 💧②鸡蛋茶 📒《伤寒论》中的朱雀汤 📝做法:先用沸水烫碗,鸡蛋打散后加入开水冲成鸡蛋花即可,也可以加几滴香油 💧③黑豆水或乌梅黑豆水 📒《神农本草经》说乌梅性凉,归肝、肺、肾,滋阴 📝做法:黄豆、绿豆、黑豆各抓一把+两粒乌梅煮水喝一碗乌梅三豆饮,津液到位了 📒此外,银耳和山药的粘液胶质也是补津液好物 |
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