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最好的抗衰老的方式是静，养静，生活中很多修行的人，修行了很多年以后也见不到几个成功的，为什么呢？主要是这些人一边修行，一边欲望还在，比如更希望有钱，也有官做，寿命也长，儿子孝顺女儿也好等等，天下的好处怎会让一个人占满呢？ 万物讲究平衡二字，有这样多的愿望也好，欲望也好，即使打坐冥想，心也是静不下来的，定不下来的，情绪会因自己的各种念头而不断波动，直接影响的就是体内五脏六腑的运行和气血的运行，二者运行的不好就会影响一个人外在的精神面貌，时间久了情绪会出现问题，睡眠会出现问题，整个人的能量呈下降趋势，皮肤也会暗黄粗糙，就会让人看起来苍老很多。 对于很多人来说，四十岁之前的相貌是爹妈给的，四十岁之后的相貌就是自己给的，如果四十岁的相貌和精气神的状态比之前还要好，都是日复一日年复一年靠养静得来的，首先大部分都是有运动习惯的，养静主要是心静，而心静的前提一定是有一具健康的身体。 如果是一个病怏怏的身体，被折磨的吃不好，睡不好，是不可能心静下来的，更多的是对疾病的恐慌和对未来日子的担忧，所以对于那些长年坚持运动的人，每一次的运动时间都会格外珍惜和感恩，因为他们心里知道，只要带着觉知力去科学运动，身体就会越运动越健康，心理也会越来越健康。 即使遇到了生活中的大风大浪，最终都会有静下来的心态，有勇气去面对，即使一无所有了，但会想到自己通过多年的运动带给自己健康的身体，就会有信心从头来过，人即使到了50岁开悟都不迟，就怕不开悟，不开悟的人生会没有目标，会活得浑浑噩噩，会越来越找不到自己。 瑜伽其实是一项很好的帮助我们养静的运动方式，但是前提是你要练对，练对的表现是练习一段时间后，呼吸能不能很好的和体式配合、能不能舒适稳定的待在体式里、走下垫子之后能不能有一个稳定的情绪面对世间的纷纷扰扰，这也是评判练习者的瑜伽功课做到了哪里？ 瑜伽练习的过程也是养静的过程，除了呼吸的原因，还有一个就是觉知力的培养，每一个将瑜伽练进去的练习者越会对基础体式给予很高的重视，因为在不断基础体式练习里，能开发出很多细小的身体觉知。 比如三角伸展式，看似简单，当练习者每一次尝试从不同角度进入体式时，最后会发现其实它是个扭转的体式，当练习者发现它在进入体式时需要一步一步到最后将胸廓扭转过来，此时臀部、骶髂关节和腰后侧会有感受，简直像发现了新大陆，心中是喜悦的，来自于探索身体的有趣性，身体也会深刻明白为什么艾扬格大师说三角伸展式对那些臀部和腿部僵硬的人特别有益处。 在觉知身体的每一个角落时，身心是极度专注的，专注的过程就是静的过程，这种静带来的稳定的情绪和内心的力量会蔓延到练习者生活中的角角落落，会让练习者体会到什么才是真正的本自具足，体会到什么才是真正的有质量的活在当下，什么才是真正的道，练习者会从静的更高维度来审视自己与自己、与他人、与这个世界的关系，也会越来越自洽，越来越有向上生命力，也是最好的抗衰老的方式。 |
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