苹果和它一起煮，效果惊人，一养脾胃、二补气血、三安神助眠

苹果红糖鸡蛋汤

食材：苹果、鸡蛋、红糖、清水、生姜

步骤：将苹果洗净，去核后切成薄片，备用。苹果皮富含营养，建议保留。

在锅中加入适量的清水，放入生姜片，大火烧开后转小火煮5分钟，让姜的香味充分释放。

将切好的苹果片放入锅中，继续用小火煮10分钟，直到苹果变软，汤水呈现出淡淡的苹果香味。

将鸡蛋打入锅中，注意不要搅拌，让鸡蛋在汤中自然成型。

根据个人口味，适量加入红糖，搅拌均匀，让红糖充分溶解在汤中。

继续用小火煮5分钟，直到鸡蛋完全熟透，苹果片变得软糯香甜。

将煮好的苹果红糖鸡蛋汤倒入碗中，趁热享用。

苹果黄芪红枣水

食材：苹果、黄芪、红枣、清水

步骤：将苹果洗净，去核切块；黄芪用清水洗净，浸泡10分钟；红枣洗净，去核备用。

将黄芪放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，让黄芪的有效成分充分溶解在水中。

将切好的苹果块和红枣加入锅中，继续小火炖煮15分钟，让食材的营养成分充分融合。

根据个人口味，可以适量加入冰糖或蜂蜜调味。待温度适宜后，即可倒入杯中享用。

苹果刮油汤

食材：新鲜苹果一个、柠檬半个、蜂蜜适量、清水适量。

步骤：将苹果洗净，去核后切成小块；柠檬切片备用。

将切好的苹果块和柠檬片放入锅中，加入适量的清水。

大火烧开后转小火，煮约20分钟左右，直至苹果变软。

关火，将煮好的汤水倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。

苹果红糖水

食材：苹果、红糖、清水

步骤：选择一个新鲜的苹果，洗净后切成薄片。准备好红糖和清水。

在锅中加入适量清水，大火烧开后转小火，保持微沸状态。

将切好的苹果片放入锅中，继续用小火煮约5分钟。

根据个人口味加入适量红糖，搅拌均匀。红糖的多少可以根据个人喜好来调整，如果喜欢甜一些，可以多加一些红糖。

继续用小火煮约10分钟，直到苹果变软、红糖完全溶解。

关火后，将苹果红糖水倒入杯中，稍凉后即可饮用。也可以将煮好的苹果红糖水放入冰箱冷藏，口感更佳。

苹果橙子水

食材：新鲜苹果、橙子、清水和蜂蜜（可选）

步骤：将苹果和橙子分别用清水洗净，去皮去核，切成小块。注意保留部分橙子的果肉颗粒，这样可以让饮品口感更加丰富。

将处理好的苹果和橙子块放入榨汁机中，加入适量清水，开启榨汁程序。榨汁过程中可以根据个人喜好调整清水的多少，以达到理想的口感浓度。

将榨出的果汁倒入细网筛中，过滤掉果肉残渣，使果汁更加清澈。

根据个人口味，可以在果汁中加入适量蜂蜜调味。蜂蜜不仅能增添甜味，还能增加饮品的营养价值。

将调制好的苹果橙子水倒入干净的容器中，放入冰箱冷藏。待果汁冷却后，即可取出享用。在炎炎夏日，一杯冰凉的苹果橙子水定能带来清爽的果香体验。

苹果山药陈皮水

食材：新鲜苹果一个、山药一段、陈皮适量、清水适量、蜂蜜或冰糖少许（可根据个人口味调整）。

步骤：将苹果洗净，去核切块；山药洗净，去皮切段；陈皮用温水泡发，洗净泥沙，切成细丝。

将准备好的苹果块、山药段和陈皮丝一同放入锅中，加入足够的清水。大火烧开后，转小火慢慢炖煮。

炖煮至食材软烂，汤汁呈淡黄色时，根据个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖调味。

将煮好的汤水过滤掉食材残渣，留下清澈的汤汁。

将煮好的苹果山药陈皮水倒入杯中，稍稍冷却后即可饮用。