春养肝💕肝年轻=人就年轻

肝不好，脸先知道！

看脸：

• 脸上长斑
• 脸色晦暗
• 眼睛干涩
• 眼睛红~血丝

看情绪：

• 烦躁易怒
• 抑郁
• 失目民多梦

看内在：

• 口苦
• 胸部胀痛
• 增生/结~节
• 姨妈痛
• 血压偏高
• 偶尔头~痛

春养肝的几种方法

1. 适合多吃些养肝的食材：
2. 一周养肝美食推~荐：

• 香椿炒鸡蛋
• 油焖春笋
• 香干马兰头
• 炝炒板蓝根
• 莴笋腊肉
• 韭菜盒子
• 韭菜炒猪肝
• 荠菜馄饨

3. 肝胆相表里，探查并按揉肝胆经易堵塞穴位
4. 每天晚上10：30入睡
5. 睡前泡脚：40℃左右的温水泡脚15分钟
6. 肝主怒, 保持心情舒畅，莫生气
7. 每周户外踏青，举目远眺

为什么春天要养肝呢？

春天阳气升发，属木，而人体的肝也属木，两者同气相求。中医讲究天人相应，顺天应时养生调理会事半功倍，逆着来则会事倍功半。

就像走路一样，顺势走下坡路会轻~松省力，逆势走上坡路就会很费劲，养生也是如此，顺着春天阳气升发养肝，事半功倍~