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老了还想走得快，多吃3样“高钙菜”，增强骨骼，腿脚有劲身体棒
人老腿先衰，建议50岁后，多吃3样高钙菜，强健骨骼，腿脚有劲
凉拌油麦菜——补钙爽口；补钙 利尿 防便秘！
时令蔬菜（当季蔬菜）
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春天的吃食要有一股生气：春生汤
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还在路上大塞车吗？不如回家自制一碗麻辣烫，这儿有教程
素食护生 | 炝拌油麦菜
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6道“补钙猛将”菜，无论穷富，建议春天每周吃3次，强健筋骨好味道
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4月不吃肉，也要吃这菜！比钙片强100倍！几毛钱一斤，补钙 利尿 防便秘！
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春季应季菜，排毒又养颜！
『蔬菜养生全典』下篇：常用蔬菜营养与菜式→五、叶菜类
