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10个不用药降血糖的方法，请收好！
换个进食顺序，可能你就减肥成功了
「吃饭顺序」影响健康，不仅影响血糖，还会引起这些疾病！
糖尿病稳住血糖的6个绝招，学学有用！
（G 常读）吃饭时第一筷子夹什么，关乎你的体重和健康！
就餐时“第一筷子”吃不对，体重、血糖很难稳定，应该怎么吃？
餐后血糖控制不好？可能跟吃饭时间、进食顺序有关
先吃副食，后吃主食，稳定餐后血糖
餐后血糖总是控制的不好？可能是你的吃饭顺序不对！
调整进餐顺序可降低餐后血糖
糖尿病人三餐先吃一块肉，会发现餐后血糖有了这样的变化
只需小小改变，餐后血糖就能降低１～２个点
特别饿的时候，先吃肉还是先吃素？
“第一筷”的选择 足以影响血糖体重
一个小改变，照着做，吃得饱又稳血糖！
日常降糖的5种饮食习惯！第一种就很有效，让你血糖平稳不升高
先喝汤还是先吃菜？吃饭顺序竟然决定你的体重和健康！
第一口吃不对，血糖、血脂都崩溃！多做一步，晚饭照样吃，血糖轻松降~
【马文君】糖尿病患者应该掌握的进餐顺序
怎么吃饭让自己变瘦？不用减少食量，只需要改变进食的顺序
【饮食】1. 确定主食量；2. 先吃副食， 后吃主食；3.减少细粮，增加粗粮
先吃饭 or 先喝汤？吃饭第一口吃什么，差别竟然这么大！
不可思议！只是换了吃饭顺序，竟然对血糖影响这么大？
意大利研究：先吃肉、蔬菜再吃主食，血糖下降1.9
控制餐后血糖，进食顺序很重要
