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每天坚持原地脚往后踢3分钟，15天暴瘦全身，比骑自行车效果好
平安好医生
室内什么运动最减肥
什么叫身轻如燕，这动作无敌了
100个甩手不如1个晃海！每天30下，打开全身经络，疏通堵塞，原地做就行，效果比其他动作更好
踮脚尖原地站立，改善膝盖疼，打通腰椎气血，动作简单，效果好
2个动作帮你把血糖降下来，效果咋样，你试了就知道！
原地高抬腿，1个减全身的动作，每天50下，减肥效果比跑步更好
每天坚持原地企鹅竞走暴汗4分钟，12暴瘦全身，比骑自行车效果好
坚持每天原地做这个动作99次，胜过跑步5公里！
不用跑，不用跳，原地八个动作，一组4分钟，每天8组
【每日一练 —— 8个非常强悍的减脂动作...
原地高抬腿跑的作用
原地踏步走对身体有什么好处 原来有这些
简易控糖操，一看就会，一用就“灵”
两种运动最能降压，简单易行
一起来吧！10分钟跳完这套超燃脂操，抵得上你跑步半小时
80岁老中医鹤发童颜身轻如燕，原来他每天花五分钟做了这个动作
三种垫脚尖的动作，让你无病一身轻
