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每天这样按摩小腿想不瘦都不行
拥有百岁高龄，下肢不抽筋的秘诀竟是每天“勾勾脚”！只需5分钟，养护全身经络，在家就能练！
阳刚男人才不会告诉你，这两种操怎么做？
站桩之空膝
答桩友问：站桩膝盖疼怎么办？
【再壮的小腿也能瘦】
常膝盖痛，一定要放松这四条肌肉
每天这样按摩小腿，想不瘦都不行
扩撑不憋肌肉，螺旋不晃膝盖
每天这样按摩瘦小腿
【减肥新get√】再壮的小腿也能瘦，一周见效
别看这块肌肉不起眼，放松一下，可以立马缓解膝盖后侧疼痛
【正解】膝盖痛还能运动吗？
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