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每天原地竞走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
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每天坚持原地手叉腰抬腿，9天暴瘦全身，比仰卧起坐简单多了
原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身
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每天坚持原地抬腿30次，17天暴瘦全身，比去健身房有用
