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站桩 | 桩功的千古不传之秘
站桩的筋骨关 - 内家综合 - 武度 - Powered by Discuz!
传统武术要想练得好、功夫深，必须要过站桩这一关
站桩很重要的筋骨之功2
两类开肩动作打开你的肩关节，肩为弓头筋骨齐鸣，劲力蓄发崩弹
[转载]练内家功夫必读/桩功
站桩松肩膀、口腔要求
《荐》站桩指要
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