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人到中年，每天坚持这几天动作，让你身体越来越好
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早起、运动后都适合的拉伸动作！身体变轻松的秘籍！动图！*
你好，清晨！
99%的人不知道做这些是对身体最有害！！！
早上起床后，这3个习惯动作不要做！伤害身体，很多人都不知道
没时间运动？睡前坚持这3动作，做10分钟比跑步1小时管用！
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先别做硬拉,直到你做好这个动作
年过50，还能做这3个动作，恭喜你，身体比一般人都强健！
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