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做蒜蓉油麦菜，直接下锅炒就错了，学会这1点，颜色翠绿不出水
不管炒空心菜还是油麦菜，学会这3招，颜色翠绿不发黑，清脆入味
炒青菜时，牢记3个窍门，不管炒什么青菜都鲜嫩翠绿，好吃不出水
炒油麦菜时，万万不要直接下锅炒，少了这一步，难怪吃起来很苦！
炒青菜也有技巧，掌握好2点，比洗了就炒好吃，口感脆嫩卖相好
3款超简单的素菜做法，你爱吃青菜吗？
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不管炒什么青菜，别急着下锅炒，多加这2步，青菜翠绿不发黑！
这道“蒜蓉炒红薯叶”看似简单，其实做起来也是个技术活，但是这道菜是真的太好吃了，不仅仅是下饭。更是一道开胃菜！
菜心怎么做
油麦菜如何炒出不出水、不变色？厨师长教你技巧，色泽青翠不发黑
蒜蓉油麦菜
低脂低卡的蔬菜，加入它，大火一炒，清脆爽口，满满的维生素，太好吃了
油麦菜不要直接下锅炒，用厨师长的技巧，不发黑不出水，清脆爽口
炒油麦菜，直接下锅炒大错特错，多做2步，油麦菜清脆爽口不发黑
菜谱详情页
炒青菜加一勺它，清香又鲜美，晚餐吃最好，健康零负担！
甭管炒什么青菜，想要翠绿不发黑，只需多这2步，别再傻傻直接炒
大厨是这样做的蒜蓉油麦菜，不仅颜值高，味道清淡爽口，简单易学
高血压一定要多吃的一道菜，降脂降压，还可防癌
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炒青菜这样做，保证不出水，不发黑不变苦，营养不流失
饭店里倍受追捧的高人气青菜—鲮鱼油麦菜
蒜蓉油麦菜做法虽然简单, 但你能做出颜色翠绿, 蒜香浓郁, 不发黄不出水吗?
小百科：油麦菜的功效及食用方法
它是“天然止咳剂”，夏季要多吃，止咳化痰，清热解毒，身体好
便秘怕这菜，隔天炒一盘，排出黑臭便，大肚腩不见，胖人越吃越瘦
豆豉鲮鱼油麦菜
