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做这小动作一松一紧，不仅能防痔疮，好处不要太多，乾隆皇帝长寿就少不了它！
俗话说，十人九痔，你该提肛了
每天坚持做“提肛运动”，有什么好处？看完可能你也会心动！
怎样正确进行提肛运动？
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常做一个动作，改善便秘和痔疮，还有这些神奇功效~
“提肛运动”真的能治疗痔疮吗？
一个羞羞的话题：提肛运动原来有这么多好处！
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提肛运动的好处
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长期坚持做提肛运动，对身体有什么好处？
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坐着、躺着都能做的“提肛运动”，每天几分钟，肛肠、泌尿、生殖系统都会感谢你~
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