| 共 14 篇文章 |
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养生——太极十年感悟。太极养生是我的追求，因此感悟也多着眼于养生。理论上，先生率先著述内家拳，遗泽子孙；我练孙家拳，孙禄堂师祖的避三害，遵九要，也许是练内家拳的圭臬。行拳过程中，到底采用哪种呼吸，最好顺其自然，忘了呼吸，心定平稳就好。你如何理解拳理、如何运用行拳要领，你打出的拳的状态会忠实地流露出来。仅从表面上理解，... 阅633 转7 评0 公众公开 18-05-21 13:13 |
李仲轩在《逝去的武林》说过：形意拳不是拳打人而是用身体打人，练拳也不是练招式，而是练不同的劲。这两句话里都体现了形意拳拳诀“打法定要先上身”的精义。打法上身的表现在于，前脚迈出后，在身体前进的过程中，我们的腰胯要适时地旋扭，当前脚迈到对方身前，我们的后拳应在身体的冲击力、腰胯的旋扭劲、后腿的蹬力、两膝夹力之共同作用下... 阅591 转15 评0 公众公开 15-08-10 08:43 |
形意五行拳的发力体悟。如果硬要符合练形意拳的要求，那更是觉着出拳无力，心有余而力不足。另外，五行拳是形意拳的母拳，是基础。打不好五行拳，势必对形意拳十二形的学练以及形意拳套路的练习影响颇大。并把基本功浓缩为无极式、三体式、劈拳、崩拳、单换掌与懒扎衣。基本功练通了，浑身都是拳，可名为拳匠了，这是技击的第一节台阶。第三，... 阅653 转37 评0 公众公开 15-08-10 08:41 |
右拳前冲至左拳处，此时左拳不得回收；同时左拳下劈至腹部，要有力，拳面向上，右拳靠腰胯左拧，瞬间爆发，急如放箭地向前冲击，快到定势时旋转成拳眼朝上，意为击到对方身上后要再钻一下，可微前栽，可微上钻，崩拳拳走微弧线。崩拳转身：打至拗步崩拳，即右拳在前。右拳在前，右脚向斜后方撤步，再左脚亦撤步，左脚尖与右脚跟成八字，同时右... 阅298 转21 评0 公众公开 15-08-03 11:05 |
形意拳习练之横拳。右掌变拳，经左前臂上部向左前方钻出。右拳向里拧，落在左臂关节下方；左拳裹钻而出。后手回裹要用力，以保证钻出拳之力道。3、左腿撑劲、腰胯拧旋、右手回拧、丹田抖动、双肩暗含抽劲的变化、定型时腰后塌劲及左拳的钻劲，数劲合一，抖弹而出。前手封锁、缠裹对手上肢，接着拗步斜身，后手捣、点，打对手之肋、胸部要穴。以... 阅373 转15 评0 公众公开 15-08-03 11:04 |
形意拳习练之炮拳。4、左拳经胸前、口角向上裹起，左拳高于头平，拳心向左后侧；右拳随右腿蹬地、腰胯左旋、左拳外拧、腰后塌数劲合一，边里裹边随劲向左脚方向钻出，拳眼向上。但右炮拳定型后，上架的左拳向下向前下裹砸，收于左腹间，拳心向上；炮拳动作似突然炸裂，拳如弹疾出，其性最烈，其形最猛。砸打：上架之拳在进步时向前向下翻砸对手... 阅187 转24 评0 公众公开 15-08-03 10:59 |
形意拳之钻拳。右钻拳：同时左掌外翻展出，右掌变拳，向内向前裹出，在左肘里侧靠住。腰胯左旋，右脚前迈一步，两脚成右三体式状，同时左掌向内翻转成拳向下拧劲，右拳向前继续钻出。1、左掌前展右拳向前裹钻时吸气，足抓地，谷道上提，丹田聚气，肾脏向后上方逼迫，这叫“钻拳贵在逼肾”，这是一个蓄力的过程。2、左拳的后拉与右拳的前钻呈对... 阅759 转31 评0 公众公开 15-08-03 10:58 |
“新郎酒杯”2012年江苏省武术（套路）交流大赛直感。“新郎酒杯”2012年江苏省武术（套路）交流大赛于8月7-9日在江苏宜兴举行。”因为“传统武术是练心，是人体的先天功能。”（《中国内家拳揭秘》）之所以没有更多的人来练孙式太极拳，我觉得是孙氏内家拳的传承方式有问题——孙式拳的传承是师选徒，而且是有习武天分之人。所以，习练传统拳... 阅60 转0 评0 公众公开 15-07-28 10:17 |
形意拳习练之之劈拳。五行拳是三体式的动力型形式，练的是五种劲力而不注重拳势本身的一招一式，灵活地见缝插针，运用各种练就的五种劲力。此动作意为下压对手手臂，甚至在对手攻击我腹部时，右掌接住对方出拳，左手下压其小臂，并向右手方向捋；3、左拳内裹至下颌，如托住下颌之意；右拳内裹至左肘处；4、左脚外摆45度，同时左拳外拧从下颌处... 阅310 转26 评0 公众公开 15-07-28 08:32 |
杨式太极拳不易做到位的几个动作。杨澄甫在太极拳一书中曾强调过此事：“此为太极拳出势预备动作之形势，站定时头宜正直内含顶劲；下按至极处，要有一个丹田内转，即腰腹有一个弧形动作，把腰提起以改变劲力的方向前推。首先涉及到的是太极拳两动作之间的转换，由揽雀尾转单鞭时，前推的双手继续前推，同时重心后坐，两掌转成掌心向下，再做下... 阅702 转59 评0 公众公开 15-07-21 14:29 |
