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| 共 11 篇文章 |
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如何把握马王堆导引术习练规律。我们在习练健身气功·马王堆导引术过程中深切感到，把握“一个中心，三个规律”极其重要。这就要求我们在习练健身气功·马王堆导引术的过程中，切实弄清导引的起点与落点、导引的运行方向、十二经脉的交接点等三个问题，把握好如下三个基本规律。头面是手三阳经的落点，同时是足三阳经的起点；手三阴经... 阅568 转24 评0 公众公开 18-03-20 18:31 |
我如何学练健身气功·马王堆导引术。王老师在解释完全套功法的动作并让我们重复练习熟悉后，才一式一经脉地让我们认识十二经脉。健身气功·马王堆导引术针对中医疏通经脉的健身理念，通过每一式的旋转牵拉肢体关节的运动，配合呼吸与意念调节某一条特定的经脉以求达到气血顺畅运行的目的。原来一般经脉图文多是记录经脉有穴位的外行路... 阅531 转19 评0 公众公开 17-10-13 17:27 |
健身气功·马王堆导引术口诀（叁）健身气功·马王堆导引术口诀。技术要领。功理作用。落肩正头掌内旋，起身提手到胸前。肩上提另掌不动，腰头肩转向相同，左转头看掌上观，腿半蹲头向左转，起身随之摆两臂，两臂前后平举起。身体继续面向右，收掌两臂屈双肘，头转正两臂外展，掌下落腰恻扶按，退步两掌侧平举，翻转掌心前拢气，体前转... 阅553 转25 评0 公众公开 17-10-13 17:26 |
健身气功·马王堆导引术口诀（壹）健身气功·马王堆导引术口诀。功法源流。长沙马王堆汉墓，缀补拼成导引图，导引动作十二式，叫马王堆导引术。功法特点。形意相随，循经导引，健身理念。呼吸意念。功法习练过程中，调身息心贯始终，意念存于每一动，初学意念不可重，熟练掌握动作后，渐增意念感过程。中国健身气功协会微信号。中国健... 阅121 转16 评0 公众公开 17-10-13 17:25 |
健身气功·马王堆导引术口诀（贰）健身气功·马王堆导引术口诀。技术要领。微微展肩掌外旋，两手掌心向前转。微微提踵掌抬起，两掌上抬平肚脐，扩胸分掌同肩宽，合掌松肩胸内含，掌背摩肋抬两臂，重心前移右跟提，掌经体前自然落，掌心向下按体侧，微信问卷调查活动将于4月24日24时结束，想要赢取《健身气功》杂志，想要为平台出份力，... 阅1840 转48 评0 公众公开 17-10-13 17:25 |
健身气功·马王堆导引术教学体会之关注细节，体会内涵健身气功·马王堆导引术教学体会之关注细节，体会内涵从细节上掌握了动作外形及运行路线之后，要深切地感悟整体动作的丰富内涵。也就是说，要通过具体细节认知马王堆导引术一招一式的功法特点。当后坐伸臂拱背时，要两手腕微下压，含胸收腹拱背，肩、背部肌肉充分牵拉，目视掌背；... 阅490 转18 评0 公众公开 17-10-13 17:00 |
你是如何教授健身气功·马王堆导引术？循经导引，形意相随是健身气功·马王堆导引术“导引”的突出特点。⑶展肩扩胸，两肩外展扩胸，带动两掌分开与肩同宽；⑸前伸挽弓，身体左转，左臂前伸，掌心向上，右臂屈肘后拉成挽弓，肩下沉，头略后仰，左转顶髋，左脚脚跟碾地外展90°，同时右脚脚掌碾地外旋90°，身体左转，髋关节右... 阅288 转23 评0 公众公开 17-10-08 06:00 |
健身气功·马王堆导引术习练体会（四）健身气功·马王堆导引术习练体会。随着细、匀、深、长的呼气，全身缓缓放松，气机在松散引发的内劲的推动下，输布周身，以达健身气功导气令和的目的。本式采用的是逆腹式呼吸，吸气时腹肌收缩，丹田之气由小腹提升到胸腔，同时外界清气由鼻吸入，内外之气在胸中交流、融合。健身气功·马王堆... 阅1486 转20 评0 公众公开 17-10-08 05:59 |
健身气功·马王堆导引术习练体会（三）两臂内旋，以腰带动两臂由内向外摆动，脊柱由骶椎、腰椎、胸椎至大椎穴，进行小幅度节节蠕动；脊柱是人体极其重要的结构，要想增强脊柱的柔韧性，发挥其正常的生理功能，须做适当的弯曲、伸展等运动，特别是柔缓地、小幅度地节节蠕动，加之收紧再柔缓放松，令体内之气震荡，既能够防止运动过程中对脊... 阅141 转10 评0 公众公开 17-10-08 05:58 |
健身气功·马王堆导引术习练体会（二）再不点“中国健身气功协会”关注，健身气功·马王堆导引术习练体会。两臂内旋向前下方插出，目视两掌食指指端，意在食指端，十指气机震荡并有下沉之感，食指尤为明显，利于畅通大肠经，同时拱背提踵。左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，同时，两掌由右向左摆至体侧后方，随着身体左转，意在右肩井... 阅170 转10 评0 公众公开 17-10-08 05:58 |
