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一个喷嚏断了六根肋骨,为什么?可能是骨质疏松。原因是缺钙。大家一定要有个概念,是骨头上缺了钙,不一定是血里缺钙。 小贴士: 人体的钙量99%在骨头中 1%在血液中。 缺钙不仅对骨头有影响,也可能引起身体的一系列变化。包括会导致你的身体会成酸性,会觉得比较困,比较疲劳,还会引起一系列的症状。 补钙多了会致死? 当血液中的钙升高的时候,有一些代谢功能不好排泄功能不好的人,钙就会转移到血管壁上,使血管壁变硬了,对心脏会造成损伤。 小贴士: 钙摄入过多会引起心慌气短 心悸等症状 对肾脏肝脏没有影响。 补钙多了会金属中毒? 经过检测钙里面没有重金属,说明这个钙是好的。 小贴士: 动物的骨头牡蛎壳制作的补钙品可能含有重金属成分食用时需注意。 人体吸收率最好的是碳酸钙。对于老年人来说,液体钙是比较容易吸收的。 骨头汤能补钙吗? 经过检测每100克骨头汤含钙1.8毫克。 骨头汤不是补钙的主要途径,可能骨髓对促进吸收钙有一些帮助。 鸡蛋壳补钙是最好的。鸡蛋洗干净放在醋里面,一个星期后鸡蛋壳都软了。鸡蛋壳补钙效果非常好。 菠菜是破坏还是补钙? 菠菜里面有钾和镁,是一个碱性蔬菜。酸性体质容易造成钙的排泄。碱性体质利于钙的吸收。其实吃菠菜是有利于钙的吸收的,减少钙的排泄。菠菜中含有维生素K,可以形成骨钙素,促进钙的吸收。 毛豆圆白菜含钙及维生素K也比较高。 牛奶和钙片一起吃? 牛奶和钙粉在一起会产生酪化反应,形成一块一块的酪化物,很难吸收。建议大家吃钙粉或者胶囊,一定要直立,不要躺着吃。因为胶囊和钙片很容易粘在你的食道上。所以要直立服用,而且要多喝一点水。 服用钙片注意事项 小贴士: 钙片最好在下午四五点时服用。如果是咀嚼片,最好在口腔酸性环境下充分咀嚼,这个钙容易吸收。吃100克碳酸钙能吸收40克。其它的钙的吸收率都没有碳酸钙高。血钙和骨骼上的钙是达到一个平衡的。血钙够了它就会排出去了,所以多补也是没有用的。 神奇的补钙食物 这个神奇的补钙食物是什么?芝麻酱。是因为芝麻含钙量高。 在家制作黑芝麻酱:——如何挑选芝麻? 看颜色常态下的芝麻发灰发暗,染过色的芝麻颜色黑亮均匀。 闻气味应该是特别香,染色的芝麻有墨臭。