女性月经期最需要进行保养,尤其在饮食中,用汤水来补充营养对身体来说是非常好的,有助于保持体力跟免疫力
[用料]竹丝鸡1只(约750克)、猪瘦肉150克黄耆、30克党参30克、去核红枣10个、生姜3片 [制法]1、竹丝鸡去内脏,洗净,斩件,猪瘦肉洗净,一起放入沸水中焯一下,过冷水。2、红枣、黄耆、党参洗净 3/把全部用料锅内,加清水适量,武火煮沸后,再用文火煲2小时。[功效]补气养血 [适应症]平素体虚贫血,或产后病后虚嬴,症见乏力体虚,形瘦气短,饮食减少,面色萎白,舌淡胖,脉细弱。 2、珧柱红枣鸡肉汤 [适应症]贫血,病后体虚,或思虑过度,损伤心脾,或劳累过度,暗耗精血,症见精神萎靡,体倦乏力,饮食减少,面色萎黄,形体消瘦;或中气虚弱,动则喘息,短气声低,舌淡胖,脉虚。 3、参归银鲳汤 [用料]鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片 4、莲藕牛腩汤 [用料]牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个 [制法]1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。2、莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。[功效]健脾开胃,益气补血 [适应症]贫血气血不足,症见面色萎黄,神疲气短,头晕眼花,四肢乏力,饮食减少,舌淡苔白,脉虚弱。或产后虚嬴,营养不良属气血不足者。 5、首乌红枣鸡蛋汤 [用料]何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个 [制法]1、鸡蛋煮熟,去壳;首乌红枣洗净 2、全部用料一齐放入锅中,加清水适量,文火煮30分钟,调味即可。随量饮用,也可调入蜜糖服。[功效]补养肝血 |
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